Wooinfo

Главная / Здоровье / Сколько человек может прожить без сна?

Сколько человек может прожить без сна? Ведь очень много времени тратится именно на сон.

Сон обеспечивает физический и психический отдых организма после напряженного дня. Бытует мнение, что сон даже лечит. Это подтверждается многими фактами.

Наверняка каждый не раз замечал, что если не выспаться как следует, то целый день может пойти наперекосяк. Может разболеться голова, появляется чувство слабости и разбитости. Соответственно, и настрой в такой день не самый лучший.

Содержание

Сколько времени человек должен спать?

Каждый человек тратит на сон разное количество времени. Одним для хорошего самочувствия достаточно всего нескольких часов сна в сутки, а для других необходимо отдохнуть не менее 8, а то и 10 часов — это сугубо индивидуально.

В молодом и пожилом возрасте у человека может быть необходимость разного количества часов для сна и отдыха. Как правило, пожилые люди спят меньше, чем молодые, которые все время пытаются отоспаться.

Зимой люди раньше ложатся и позже встают, чем летом. Это напрямую зависит от длины солнечного дня. Большое влияние оказывают и погодные условия. В дождь и сумрачную погоду всегда хочется понежиться в постели подольше.

Кроме того, сон обладает целебными свойствами, ведь не зря, когда человек болеет, он много спит.

Книга рекордов Гиннеса

Он испытывал сильное раздражение, слабость, не мог воспринимать нормально окружающее, внимание было сильно рассеянным.

Чем может грозить отсутствие сна в течение нескольких дней?

Сколько дней человек может прожить без сна? Обычный человек, который специально не готовился бодрствовать в течение нескольких дней, может протянуть без сна от 3 до 5 суток. При этом все органы и системы организма будут испытывать сильнейшую нагрузку, что может негативно отразиться на состоянии здоровья в будущем.

Даже при простом недосыпании могут развиваться новые заболевания или обостряться хронические. Повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (повышение артериального давления, нарушения сердечного ритма), гормональных изменений (сахарный диабет), депрессии.

Чем дольше человек борется со сном, тем больше развивается усталость и раздражительность. В некоторых случаях, если человек днями борется со сном, могут появляться галлюцинации. Уже после первых суток бодрствования ухудшается речь, зрение, нарушается чувство ориентации в пространстве, внимание, а в головном мозге могут возникать изменения, которые в итоге приводят к изменению психики.

На 3-5 сутки начинаются необратимые последствия, которые могут привести не только к помрачению рассудка, но и даже к смерти.

В экстремальных ситуациях человек может не спать довольно долго, этому способствует резкий выброс адреналина в кровь и постоянное чувство опасности. При этом активизируются все резервы организма человека, чтобы помочь выжить. При благополучном решении проблемы человек может отключиться на довольно длительный период, поскольку организм требует времени на восстановление сил.

Точных данных о том, сколько времени человек может провести без сна, нет. На уровне подсознания мозг может просто отключаться, при этом человек будет двигаться и говорить как будто на автомате. Со стороны это будет попросту незаметно.

Абсолютно точно определить, бывают ли у человека короткие промежутки поверхностного сна, благодаря которым организм может хоть немного отдохнуть, можно только при круглосуточном наблюдении за мозговой активностью с помощью электроэнцефалограммы.

Что делать, чтобы не уснуть, и как поддержать бодрствование организма?

Иногда бывают ситуации, когда появляется крайняя необходимость не спать довольно длительное время. Это бывает при уходе за тяжелобольными, вождении транспортного средства на длительные расстояния и в некоторых других случаях.

Что же делать, к примеру, водителю-дальнобойщику, чтобы не уснуть за рулем? Ведь после многих беспрерывных часов вождения глаза сами слипаются и резко повышается риск просто отключиться и попасть в дорожно-транспортное происшествие.

 

Помните, что здоровье легко потерять, но тяжело восстановить.

А нервные клетки не восстанавливаются вообще.


© Wooinfo