Решить, что лучше — беговые дорожки или велотренажеры — поможет ознакомление с техническими характеристиками каждого из них.
При выборе должны учитываться удобство пользования и результативность.
Содержание
Достоинства велотренажеров
На сегодняшний день наиболее популярными видами устройств для совершенствования тела являются велотренажеры. Если тренироваться на них систематически, то приблизительно в 1,5 раза можно повысить выносливость.
Занимаясь на нем, можно:
привести в норму артериальное давление; повысить иммунитет; укрепить сосуды, сердце; снять стресс и нервное напряжение.
В процессе упражнений на хорошем велотренажере человек избавляется от лишних килограммов, так как в результате занятий происходит сжигание большого количества калорий.
Плюсы беговой дорожки
Для того чтобы выяснить, что лучше — велотренажер или беговая дорожка — надо ознакомиться и с этим видом спортивного комплекса. На беговой дорожке есть возможность отрегулировать нагрузки, которые полностью зависят от здоровья и самочувствия человека на данный момент: он может или бежать в горку, или идти пешим ходом.
На данном устройстве нагрузка распределяется более равномерно, в итоге у занимающегося в процессе бега участвуют большие группы мышц. При ходьбе и беге, выполняемых в различных ритмах, происходит активное сжигание избытка калорий.
Беговые комплексы наделены функцией осуществления контроля над пульсом. Подражание бегу и ходьбе дает организму свойственную ему нагрузку, при которой мышцы не перегружаются, не получают лишнего напряжения.
Определенному числу людей противопоказаны занятия на беговой дорожке, что необходимо иметь в виду.
Сравнительный анализ
Человек должен решить сам, что лучше — велотренажер или беговая дорожка — отталкиваясь от:
особенностей организма; тренировочной программы; удобства размещения в помещении.
Для беговых дорожек необходимо больше пространства. Они более шумные, чем велотренажеры. Тренировка на беговой дорожке человека со значительной массой тела может привести к вибрации конструкции. Существует риск получить травму от движущего полотна, потому нужно быть очень внимательным. Есть возможность задавать тренировке программу.
Велотренажер более компактный, чем беговая дорожка. Некоторые виды моделей можно установить и на узком балконе.
Если понадобится, то его вполне можно переставить в другое место, при этом не надо разбирать и складывать. Они меньше издают шума и отличаются большей безопасностью, потому что наружу не выходят никакие опасные части, двигаются лишь педали.
Занятия на велотренажере можно совместить с просмотром телевизора, чтением книг, так как верхняя часть тела в процессе не задействована.
Если нет бесспорных предпочтений, то нужно внимательно обдумать все практичные вопросы по использованию беговой дорожки и велотренажера.