Чем полезны свежие огурцы и почему беременным не следует «налегать» на этот хрустящий овощ?
Огурцы на протяжении десятков лет являются украшением любого стола. Сложно себе представить застолье без этого зеленого овоща. Однако помимо свежего и неповторимого вкуса огурцы содержат в себе массу полезных веществ и являются незаменимым продуктом для человека.
Содержание
Огурцы помогут похудеть
Для всех тех, кто желает сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, свежие огурцы — настоящее спасение. Нередко встречаются диеты, в которых главным составляющим является именно этот овощ. Секрет прост: свежие огурцы богаты клетчаткой, которая позволяет организму испытывать чувство сытости.
Огурцы более чем на 90% состоят из воды, что нисколько не уменьшает их полезных свойств, а даже наоборот. Они не ложатся мертвым грузом в желудке, не способствуют перегрузкам поджелудочной железы, улучшают метаболизм и питают каждую клеточку полезными витаминами и микроэлементами.
Кажется, что это хрустящее лакомство вобрало в себя все полезные свойства, которые только можно себе представить: богатые фосфором, калием, кальцием, йодом, магнием, железом, витаминами групп РР, В, С и фолиевой кислотой огурцы являются попросту незаменимым кирпичиком в построении здорового и диетического питания.
Устраивать пару раз в неделю разгрузочные дни, когда в рацион будут входить только свежие огурчики, не только полезно, но и весьма продуктивно для фигуры.
Лишние килограммы будут улетучиваться со скоростью света, позволяя одновременно навсегда позабыть о тяжести в желудке и плохом пищеварении.
Кроме того, при постоянном употреблении в пищу свежих огурцов можно распрощаться с целлюлитом благодаря высокому содержанию в зеленом овоще калия. Он же способствует улучшению работы сердца и сосудов, а также других органов.
Польза огурцов для беременных женщин
Чем полезны огурцы для беременных? Помимо необходимых витаминов для женщин в положении, огурцы содержат фолиевую кислоту, которая помогает избежать вероятности возникновения пороков нервной системы у вынашиваемого ребенка. Также большое содержание воды в данном овоще поможет избежать обезвоживания: огуречная вода идеально чиста, насыщена минералами и витаминами, очень полезными растущему организму.
Помощь при проблемах с пищеварением, косметические свойства и противопоказания
Не стоит употреблять их в пищу и при диарее, если не хотите провести весь день в уборной.
Если после употребления в пищу огурцов вы заметили отечность лица и конечностей — стоит обратиться к нефрологу. Такая реакция на насыщенные водой овощи может говорить только об одном: нарушена функция почек и вода «застаивается» в организме, вызывая отеки.
Известны и косметические свойства огурца: маска из нарезанных или натертых зеленых овощей поможет снять усталость, освежит цвет лица, избавит от небольших воспаленных покраснений и придаст коже свежий, сияющий вид благодаря содержанию в огуречной воде витаминов и полезных питательных микроэлементов.