Wooinfo

Главная / Личное / Как поднять настроение, когда оно на нуле?

Бывают такие моменты, когда ничего не радует. Как поднять настроение, когда оно на нуле? Есть несколько действенных способов, которые помогут не только улучшить свое моральное и эмоциональное состояние, но и решить массу проблем!

Настроение — нуль. Знакомая проблема для каждого из нас. Причиной плохого настроения может стать пасмурная погода за окном, порвавшиеся колготки, поцарапанный бампер машины или более глобальные проблемы. Казалось бы, при чем тут причины испортившегося хорошего настроя? Психологи советуют перед тем, как с головой удариться в шопинг или начать бить посуду в доме, чтобы улучшить свое самочувствие хотя бы на время, провести самоанализ и разобраться, что же стало причиной упадка моральных сил.

Для кого-то станет веселым приключением, если по пути на важное собеседование его с ног до головы окатит грязной водой из лужи проезжавшая мимо машина. Для другого это будет крахом всех планов.

Содержание

Самоанализ — первый шаг к отличному настроению!

Сядьте, успокойтесь и напишите на листке все, что вас не устраивает, раздражает, что могло стать причиной испортившегося настроения. У каждого человека уровень стрессоустойчивости и моральной стабильности достаточно сильно различается по сравнению с другими людьми. День испорчен, настроение на нуле, и даже яркое солнце и щебет птиц не приносят больше радости.

Бывают и более серьезные причины, почему настроение может вдруг поменяться. Пусть вас никогда не застанут сложные жизненные ситуации, однако какой бы ни была причина вашего отвратительного настроения, ее нужно искоренить.

Бывают случаи, когда это невозможно сделать по тем или иным объективным причинам, тогда нужно найти временную замену данному действию. Будь то накопившиеся долги, задержка зарплаты, скудный гардероб — да все что угодно! — всегда найдется способ, как поднять настроение, когда оно на нуле.

Секреты хорошего настроения

Вы никогда не держали в руках кисть? А зря! Возможно, в вас кроется великий талант. Займитесь живописью, создайте авангардную картину.

Ведь именно глубокие переживания и отчаяние толкали почитаемых художников и поэтов на создание шедевров. Как ни странно, но наведение порядка в своей комнате или квартире также способствует улучшению настроения. Когда вокруг порядок и чистота, душа поет и радуется.

Может быть, составные предметы вашего жилища уже давно нуждались в перестановке? Почему бы не обновить интерьер, по окончании своей дизайнерской работы водрузив нарисованный вами же шедевр на стену.

Пижамная вечеринка — стань главной героиней фильма!

Если настроение оставляет желать лучшего, можно собрать друзей у себя дома или отправиться в путешествие на 2-3 дня. Нет возможности и времени на разъезды? Устройте веселье на своей территории! Обзвоните подруг и друзей, пригласите к себе в дом на тематическую вечеринку, к примеру, пижамную. Обязуйте знакомых придерживаться строгого дресс-кода — вход только в пижамах и с подушками. Утроить дружескую драку подушками… Почему бы и нет?

Впасть в детство иногда очень полезно — именно такие мероприятия позволяют расслабиться, сбросить маски и накопившуюся усталость.

А если еще и устроить фотосессию в пижамах и с перьями от порванных подушек на голове, то впечатления от весело проведенного времени останутся надолго не только в памяти, но и на фотографиях. Не хочется устраивать бардак у себя в квартире?

Тогда поднять настроение поможет поход к друзьям. Поговорить по душам за чашкой горячего чая иногда гораздо действеннее, чем одной переживать и прокручивать все навалившиеся проблемы.

Книги, стихи и пирожное — залог отличного настроя

Иногда, даже если настроение просто отвратительное, хочется все же побыть одной, поразмышлять, полностью предавшись безрадостным мыслям. Этот способ поднять себе настроение хорош тем, что внутренний диалог с собой помогает понять все те моменты, которые ты хочешь поменять в своей жизни. Порой даже планы на будущее могут улучшить настрой и побудить к активным действиям.

Наберите ванну, полную приятной горячей воды и пены, запаситесь чаем и интересной книгой. Чтение — это как волшебное путешествие в другие миры, страны. Книга может дать почувствовать себя главной героиней романа или приключенческого рассказа, отвлекая от различных мыслей и переживаний.

Если нужно переключиться на что-то стороннее, отвлечься и расслабиться, то интересная книга — лучший способ поднять настроение. Можно и самостоятельно попробовать написать рассказ или стихи, вложив в произведение все свои чувства и эмоции. Сладости и выпечка — сегодня можно!

Если у вас безрадостный настрой, порадуйте себя вкусными блюдами. Конечно, сладости не решают проблемы, но на время они вполне отлично наполнят радостью и удовольствием. Самая простая формула, как избавиться от плохого настроения, — это искоренить его причину. Порой в одночасье это сделать невозможно, именно тогда и стоит прибегать ко всем вышеперечисленным способам.

Радовать себя по мелочам не просто можно, а нужно! Даже банальная покупка новой туши для ресниц или вечер, проведенный с подругой, может значительно улучшить состояние.


© Wooinfo