Огуречная диета на 7 дней | Wooinfo
огуречная диета на 7 дней
Похудение

Огуречная диета на 7 дней

Огуречная диета – достаточно «голодная». Продолжительность диеты составляет 7 дней . В течении этой недели огурцы составят для вас основу вашего рациона, причем кушать их нужно без соли и приправ. Если употребление огурцов без соли покажется вам невкусной и пряной пищей, тогда добавьте в них лимонный сок с пряностями. Во время диеты следует вообще исключить употребление соли и соленых приправ.

Сумма калорий употребляемой пищи данной диеты не должна превышать 1000 калорий.

Употребление большого количества свежих огурцов налаживает обмен веществ, пищеварение в целом, способствует очищению кишечника, нормализует водносолевой баланс, очищает кожу и налаживает водообмен в организме.

Поэтому огуречная диета отлично подходит для тех, кто хочет похудеть и заодно омолодить и привести в тонус свой организм.

В течении дня из жидкости можно употреблять зеленый чай и столовую воду, но особой жажды и потребности в большом количестве воды вы не почувствуете потому что огурцы сами по себе содержат в себе много жидкости.


Читайте также: Диета Кима Протасова


Основное меню и рацион огуречной диеты

Основу меню огуречной диеты составляет специальный огуречный салат. Один килограмм огурцов, крупно нарезаем, добавляем 30 гр. майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной). По вкусу добавить несоленых специй (перец например) и зеленых пряностей: петрушка, базилик, укроп, кинза, тархун, сельдерей. Салат готов.

Получившееся блюдо делим на три приема пищи:

Первый 12-14 часов

Второй в 16-17 часов

Третий 19-20 часов

С каждым приемом пищи съешьте кусочек ржаного хлеба. На ужин в «огуречный салат» можно добавить небольшую ложку растительного масла, но помните, что растительное масло очень калорийное – примерно 900 калорий. На завтрак можно выпивать чашечку кофе без сахара.

На ужин к салату можно добавить 50гр отварного мяса, индейки или вареное яйцо.

На ночь (22-23часа) съешьте грушу или банан.

Соблюдая огуречную диету обязательно нужно употреблять витамины, так как огурцы не содержат в себе полный перечень необходимых для организма витаминов и минералов, а оставлять организм в дефиците нельзя.


Как правильно и быстро похудеть на 10 кг


Эффективность огуречной диеты – 3-5 килограммов за 7 дней. В течении дня употребление огурцов будет составлять примерно 15-2 килограмма. Лучше покупать грунтовые огурцы, в отличии от тепличных в них больше полезных и питательных веществ. При соблюдении данной диеты следует принимать витаминно-минеральные комплексы что бы, организм не ощущал дефицит витаминов.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!