Диета Кима Протасова | Wooinfo
диета кима протасова
Красота,  Похудение

Диета Кима Протасова

Продолжительность диеты Кима Протасова составляет пять недель, хорошо воспринимается  организмом и позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и в целом очистить организм от шлаков. Поэтому диету могут применять не только люди, страдающие от ожирения, но и для поддержания здоровья и тонуса.

Первая неделя диеты Кима Протасова:

Исключительно сыры, овощи(сырые), йогурты 5% жирности, одно вареное яйцо в день.

Вторая неделя диеты:

Вторая неделя полностью идентичная первой. Возможен отказ от вареного яйца (по желанию). По окончанию недели Вы почувствуете бодрость, легкость и прилив энергии.

Третья неделя диеты:

Ко всем употребляемым Вами на протяжении двух предыдущих недель добавить 300 грамм жареного мяса, птицы или рыбы (по желанию). Потребление же остальных продуктов (сыров и йогуртов) следует слегка уменьшить.


Читайте также: Как правильно и быстро похудеть на 10 кг


Четвертая и пятая недели диеты Кима Протасова:

Продолжаете употребление мяса, сыров, яблок и яйца. На протяжении этих недель вес будет «уходить» особенно быстро. Категорически запрещается употребление сахара, даже в чаи и кофе.

На протяжении всех пяти недель диеты обязательное употребление чистой столовой воды в размере не менее двух литров в день. В чем же особенность и уникальность данной диеты?

Еще одной из положительных сторон диеты является то, что не нужно ограничивать себя в количестве употребляемой пищи. Это является козырем данной диеты так как она легко переносится с психологической точки зрения. К тому же диета приводит в порядок обмен веществ, очищая организм и улучшает его работоспособность и выносливость. Благодаря употреблению большего количества молочной продукции в организм поступает много белка, кальция и лактозы.

Это способствует быстрому расщеплению жиров, при этом мышечные ткани не будут обезвожены и останутся в тонусе

И все же выходить из диеты Кима Протасова желательно постепенно, постепенно заменяя продукты:

Молочные продукты постепенно заменять обезжиренными продуктами, компенсировав растительным маслом, например, добавив его в салат (не более 3 чайных ложек в день).Тем самым заменив часть животных жиров на растительные. Яблоки (2 из 3разрешенных) заменить другими фруктами не очень сладкими(кроме бананов и манго).

Вместо овощей утром следует есть кашу (крупа на воде). Молочные продукты постепенно следует заменять на постное мясо, курицу.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!