Как научиться любить себя: 18 советов психолога | Wooinfo
как полюбить себя советы психолога
Психология

Как научиться любить себя: 18 советов психолога

Доброго времени всем! И эта статья для тех, кому не хватает ощущения гармонии по отношению к самому себе. Как научиться любить себя, советы психолога и другие рекомендации помогут выявить причины дисбаланса души и тела и приведут все в порядок.

Любить себя не значит быть центром внимания. Это не нарциссизм. Истинная любовь — это принятие себя каким есть и радость от идущего состояния изнутри.

Имея внутри любовь получаешь:

  • Ощущение, что все складывается гармонично;
  • чувство тепла из груди и желание жить и делиться этим настроем;
  • легкость в каждом дне и на этапах жизни;
  • желание творит создавать новое;
  • это видят окружающие и притягиваются магнитом и происходят позитивные перемены в отношениях, а ненужное отпадает.

18 Советов психолога, как научиться любить себя

#1 Осознание самодостаточности

Никто не дополнит тебя изнутри, так как ты сам. Прими факт — ты самодостаточная личность, способная идти по пути жизни со стойким стержнем внутри, применяя природную харизму и позитив. Если считаешь, что только любимый способен наполнить внутренним счастьем, то что же отдаешь взамен? Быть самодостаточным, значит, и в одиночку уметь быть в гармонии.

Любовь не должна базироваться на наличии крутой машины или квартиры в центре мегаполиса. Не привязывайте внутреннее к внешнему окружению.

Хотите поднять самооценку — любите себя просто так и без причины.

#2 Принятие себя в настоящем

Каким человеком создан от природы таким и люби себя. Принимай все, что идет изнутри. Прощай ошибки прошлого. Что бы ни произошло — это опыт, с которого бери пример, но не казни себя, а действуй лучше. Чтобы в следующий раз сказать себе «я молодец, правильно поступил».

Действия в прошлом не изменить, ведь они исходили из той точки мышления, которая была в тот момент актуальна. Да, сейчас принят новый опыт и мыслишь по-другому и кажется, что было много глупостей. Прими опыт и иди дальше, не ругая себя, а радуясь, что этот опыт подарил новое виденье жизни, которое ведет к лучшему. Ошибки укрепляют стержень и дают возможность лучше ориентироваться в предстоящих ситуациях. Нервов тратится меньше, а места для радости больше.

Принять не значит быть слабым, а значит перейти на новый комфортный виток жизни.

#3 Все недостатки прими и полюби

Как есть, так и есть. И пусть это будет повседневной мантрой. Это не значит, что если не успел что-то сделать, нужно все себе спускать с рук. Принимайте событие, эмоцию, огорчение, выдохните и скажите себе «как случилось, так случилось». Это опыт и теперь есть знание, как действовать в следующий раз, чтобы добиться желаемого результата. Не гнобите себя за недостатки, а принимайте их к сведению и совершенствуйте поведение и реакции на происходящее вокруг.

#4 Нет причины, чтобы полюбить себя

Ты не будешь чувствовать себя наполненным, если не создавать любовь самому. Чтобы кайфовать в процессе жизни, культивируйте заряд энергии и позитива изнутри. Для начала поможет медитация, ежедневные легкие упражнения и танцы. Движения заряжают тело и дух. Так пользуйте этими приемами, они очень просты.

Не жди, пока тебя полюбят другие. Не полюбят, если внутри будет пусто. Работайте над собой. Если скучно и дни однообразны и депрессивны, займитесь новым делом, оно принесет вдохновенье и заряд. Нет понимания с чего начать? Пусть это будет несколько разных видов деятельности, в процессе реализации которых и определитесь с основным направление.

Осознав, что настоящая любовь к себе исходит только от себя, увидишь внешние ресурсы, которые поддержат в этом. Неважно мужчина ты или женщина. Вселенной нужны счастливые люди, так будьте таковым.

При таком подходе автоматически повышается самооценка и прет ощущение самодостаточности. Это внутренний стержень, который просто есть и именно он выравнивает все остальные аспекты жизни. Если комфортно внутри, комфорт и снаружи. Подобное тянется к подобному. В новом состоянии увидите, что желания исполняются быстрее, чем ожидалось, что приходит больше идей и энергии, чтобы реализовываться и наслаждаться достижениями.

#5 Люди все равны, не обращай внимание на статусы

Часто, статусность искажает восприятие людей. Тот человек не лучше и не хуже тебя. У него свой опыт, а у тебя иной. Вы оба уникальны и достойны радости за пройденные моменты событий. Учись испытывать внутреннюю легкость при общении с продавцом и со своим начальником. Так вы останетесь человеком, не подвластным под социальную привычную систему.

Останови гонку за лучшим. Люди все равны. Сам по себе процесс взаимодействия дает развитие как личности. Общайся, обменивайся опытом и делай шаги легкими, без дополнительного груза эмоций и зависти.

#6 Перестань сравнивать себя с другими

Сравнивая себя с окружающими, начинаешь недооценивать собственную жизнь. Осуждаешь и коришь себя, что не делаешь так как они, что не умеешь также. Этого делать не нужно. Акцентируйте внимание на своих достоинствах и умениях. Развивайте заложенный потенциал, ведь в чем-то же сильны?

Хорошо сравнивать полученный опыт. Насколько вырос в ситуации? Как далее поступишь? Оценивайте личные достижения по отношению к себе.

Соревнование с другими людьми превращается в вечную гонку и неудовлетворение от процесса жизни.

#7 Уважай себя

Факт твоего существования — это чудо, которое именно в таком образе дано на эту жизнь. Уважай тело и дух, прислушивайся к душе и к ее переживаниям. Чего она хочет? Следуй за нутром, и не живи чужими целями. Душа пришла в этот мир неспроста, действуй по наитию и открывай сердце миру.

Уважай тело. Ухаживай за внешностью. Береги здоровье. Не злоупотребляй алкоголем, исключи наркотики и подобное. Тело отблагодарит при здоровом питании и подарит энергию на каждый день. Добавляй рацион больше свежих овощей и фруктом и минимизируй сладкое и мучное.

#8 Фильтруй информацию

Мы сейчас в огромном информационном пространстве. Умей фильтровать и не принимать на свой счет не нужное. Перестань смотреть каждый день новости. Выключай телевизор время от времени. Перестань залипать в ленте, чтобы просто подглядеть за кем-то. Лучшая информация — та, что несет ценность и развитие. Читай, смотри научное кино, учись у лучших.

Если вокруг токсичные люди, постарайся ограничить общение с ними, ведь каждое слово имеет значимость. Когда говорят плохо о тебе, не принимай это. Они судят из своей колокольни и не правы. Меняй окружение. Пусть вокруг будет больше позитивных и целеустремленных людей — именно они помогут находиться в гармоничном информационном поле.

#9 Если осуждаешь — прекрати!

Почему осуждать других плохо? Потому что осуждая других, прежде всего делаешь худо для себя. Как ты относишься к людям, так и к тебе они относятся.

Правильное отношение — сохранять нейтралитет. Перестань относиться к чему-то хорошо или. Если человек делится неприятной новостью для тебя, тайной, от которой волосы дыбом — прими это как есть, не меряя человека по шкале «правильности». Это его опыт. Лучше в момент общения не осуждать, а спросить «каково тебе с этим?». Кто-то кайфует от странной одежды, кто-то изменяет мужу и не мучается с совестью при этом. И один из главных критериев отношения к человеку — это уважение его выбора.

Внутренний ворчун портит жизнь прежде всего себе. Зачем этот негатив держать в себе? Кому это надо? Переключайтесь из ворчания в состояние в принятия, а если что-то не нравится, просто пройдите мимо.

#10 Любить себя, значит уметь противостоять тому, что не нравится

Если человек курит в авто, а вам становится плохо. Не стесняйтесь попросить его выйти и покурить. Смело объясните, что от табачного дыма становится плохо и тошнит. Любить себя, значит своевременно и твердо пресекать неприятности. Так поднимите и самооценку и уровень уважения к себе. Автоматически полюбите себя больше.

Как перестать делать то, не нравится?

Если ведешь здоровый образ жизни, спокойную размеренную жизнь, но тебя это тревожит, значит пришло время перемен. Алкоголизм , наркотики помогают уйти от реальности, а ты все воспринимаешь острее, оттого и имеет место депрессия. Постарайся понять, что в жизни запускает внутренний дискомфорт? Что сделаешь, чтобы перестать страдать от этого? А теперь — предпринимай и действуй.


Читайте еще: Как найти цель в жизни и стать лучше


#11 Держи границы

Личностные границы не позволят другим садиться вам на шею. Так вы задаете свои рамки и людям придется подстраиваться под вас. Определите, что неприемлемо по отношению к вам, а что нравится. Точное определение рамок позволит отсеивать любое унижение и оскорбление.

Личная дистанция дает защиту личности, а без этого человек утеряет свои интересы и цели. Постоянная жертва ради семьи в течение длительного времени разрушает личность и отношения.

Это защита индивидуальности. Внутри каждого есть чувства и ценности, обиды и травмы, отношения и мечты. Это то, что формируется и копится годами. И если стирать границы и не предавать значение личным интересам, тогда личности мало что останется. А мы совсем не этого хотим. Потому — берегите и уважайте свое пространство.

#12 Поощряй себя

Как же поощрять себя за успехи и взращивать при этом любовь к себе? Главное — делать это не навредив себе

Если хочешь похудеть и это твоя цель, то не стоит отмечать достижение события поеданием мороженого. При цели накопить 500 тыс.руб. не не празднуйте этой большой тратой денег.

Когда награда противоречит цели — это прививает вредную привычку. Это не работает на долгосрочный период.

На каждом этапе пути к цели подбадривай себя. Устраивай пятиминутный отдых в перерывах между делами. Вечером посмотри кино или почитай. Порадуй себя классными кроссовками, идя заниматься в спортзал или приобрети новые наушники, чтобы приятнее было заниматься онлайн деятельностью.

Поощряй себя добрым словом. Можешь вслух произнести что достигнуто и какие приятные эмоции это вызывает. Само осознание и принятие реализации желания — уже подарок.

Помни про благодарность миру. Когда благодаришь — становишься изобильнее и прет ощущение удовольствия. Вселенная любит похвалу и благодарность — пользуйтесь этим простым инструментом. Заведите дневник и прописывайте в него, за что цените прожитый день.

#13 Бери ответственность в свои руки

Взять ситуацию под свою ответственность означает:

  • Отвечать самому за свои действия и поступки, принимая их последствия.
  • Перестать переносить ответственность на все вокруг — не там родился, не те родители, виновата внешность и т.д.
  • Отключить внутреннего нытика и не позволять себе сетовать на жизнь и не стоит плакаться кому-либо в жилетку о собственном несчастье.
  • Заменить фразу «Не могу, не знаю как», на «Могу и нахожу пути решения».
  • Прекрати оправдываться и откладывать на потом. «Не хочу, потому что» — это отговорка.

Изменить обстоятельства вокруг в силах только вы сами. Рассматривайте все свои роли в жизни ответственно, разбирая каждый момент в отдельности («Что делаю правильно, а что нет?», «Почему это случилось с мной?», «Что привело к этому событию?», «Как решить эту задачу наилучшим образом?»).

#14 Помни о своей уникальности

Если сложно — вообрази, что ты частичка большого пазла и без тебя картина мира не будет целостна. Именно ты своим присутствием и самовыражением дополняешь этот мир. У каждого из нас своя роль в истории человечества — помни об этом.

Страх «засветиться» или провалиться лишает возможности реализоваться во всей полноте жизни и получить желаемое удовлетворение и состояние счастья. Только давая себе освобождение от этих ограничений получаешь любовь к себе.

как научиться любить себя советы психолога
Он уникальный

Разреши себе быть таким, каков есть с имеющимся багажом опыта и недостатками. Не нужно наказывать себя за оплошности, ошибки. Это опыт. Наматывай на ус и иди дальше.

Перестань сравнивать себя с другими. Это особенно мешает в творческом направлении. Многие люди, начинающие творческое дело лишаются вдохновения и сил при сравнении результата с другими мастерами. Это пресекает всякое желание действовать. Твой труд уникален и по отношению к себе — ты вне конкуренции. Цени достижения и умения, а совершенство придет в процессе деятельности.

Задавай себе вопросы: «Зачем я это делаю», «Что мне это дает», «Какую пользу несу людям и миру?». Анализируй работу и стремись к улучшению.

#15 Бери в счет желания и интуицию

Всегда есть выбор, каким путем идти, чтобы достигать желаемого. Интуиция — хороший спутник и помощник в поиске внутреннего счастья и гармонии. Отсеивай чужие желания, стереотипы, выявляй свои. Представь, что уже имеешь, то, что сидело в голове и ждало часа реализации. Каковы ощущения? Радуешься на всю полноту эмоций или так «Ну и хорошо, случилось и случилось». Если проигрывается второй вариант — желание было не твоим, а навязанным кем-то или социумом в целом. Если все вокруг говорят, что водить автомобиль это круто, то не стоит бежать в школу вождения, только потому что так все делают. Спроси себя: «Действительно ли я хочу стать водителем?».

Обрати внимание, если дело не идет и все валится из рук — значит пора остановиться и пересмотреть планы на поставленную цель. Не лежит душа к этому занятию — не насилуй себя. Слушай интуицию и сердце. Что там? Там подсказки твоего настоящего пути и именно так придешь к любви к себе.

#16 Будь лучшей версией себя

Старайся проявлять себя максимально наилучшим образом. Чем качественнее проделана работа — тем больше уважения испытываешь к своей личности, получаешь счастье и вопрос, как научиться любить себя и различные советы от психолога сами собой отпадают.

Конечно, нельзя вдруг переключиться и стать лучше в один миг. Хочешь расти как личность — делай шаги один за другим. Не позволяй неудачам и страхам брать верх.

Живи в настоящем моменте и доставляй удовольствие себе, а не только семье и другим. Будь в позитиве, перестань лениться и прокрастинировать. От этого можно избавиться: Как избавиться от прокрастинации раз и навсегда.

Не откладывай на потом, на завтра, то что хочется сделать сегодня. Если переносишь дела на следующий день от лени, значит тобой управляет тело, а не ты ему даешь команды. Бери это под контроль. Когда дела делаются своевременно — автоматически запускается удовлетворение от происходящего. Еще остались вопросы, как полюбить себя?

Учись новому регулярно. Новый подход, креативность помогают стать лучшей версией себя.

#17 Принимай людей какими они есть

Что значит любить людей и принимать их такими, какими являются? Прежде всего, это означает, что ты сам являешься человеком и умеешь ставить себя на место другого. Взгляд со собственной колокольни — не всегда хорошо. Некоторые люди от рождения хорошо чувствуют душу других и понимают их без слов, а некоторым нужно научиться.

Чтобы научиться принимать другого человека, ставь себя на его место, так прочувствуешь, почему он поступает так, а не иначе. Мы все «человеки» делаем разные ошибки, творим глупости. Любить, значит быть терпимее. Старайся прощать без осуждения, даже если тяжело. Попытки изменить человека не приведут к результату. Особенно, когда об этом не просят.

Невозможно любить всех подряд. Есть те, кто портят жизнь. К таким тоже относитесь терпимее. Если возможно — простите такого человека и исключите его из жизни. Тяжело терпеть хамство и грубость. При таком раскладе, по крайней мере, приучи себя не отвечать подобным образом в ответ. Человека к такому раздраженному состоянию могла привести неприятная цепочка событий в течение дня и он вдруг вывалил все на тебя. Не поддерживай волну негатива, а прими факт случившегося и иди дальше. Не поднимай скандал, и не устраивай истерики. К чему они приведут? Лучше спроси: «Что случилось, почему ты раздражен и грубишь мне?». Вполне реально разобраться в вопросах в более спокойном тоне. Таким образом улучшите обстановки вокруг и избавите себя от стресса.

#18 Не нужно быть идеалом

Мы стремимся быть лучше, и в этом нет ничего плохого. Но, когда берет верх перфекционист и из кожи вон лезет, чтобы стать идеальным — вот тут все может обернуться крахом. Здесь главная беда, что много внимания уделяется деталям и мелочам, которые незаметны другим. Если ты лучше всех разбираешься в определенной области, то видишь больше нюансов и уже придираешься к мелочам, дабы прийти к идеалу. Так совершенствоваться можно до бесконечности. Это хорошо, когда видишь лучше других, но знай меру и вовремя остановись и признай, что работа уже сделана хорошо. Не изводи себя, стремясь к бесконечному совершенству. Будет большим минусом, если действия приведут к депресии.

Делай хорошо, изучай новшества, применяй параллельные идеи и смотри, какая реально работает. Не топчись на месте, пока другие идут вперед. Если результат не эффективен, есть ли смысл продолжать? Перфекционизм хорош в меру.


Читайте по теме: Как избавиться от перфекционизма.


Смотрите видео на тему — как научиться любить и принимать себя.


Вот мы и рассмотрели общие советы психологов, по вопросу, как научиться любить себя. Начните с некоторых рекомендаций из нашей статьи и отмечайте, что и насколько хорошо работает по отношению к вам. Берегите себя и собственную личность и помните, что таких, как вы, больше нет. 😉

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!