Как повысить уверенность в себе: 17 лучших способов! | Wooinfo
как повысить уверенность в себе
Психология

Как повысить уверенность в себе: 17 лучших способов!

В жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, которые заставляют нас чувствовать себя грустно. Все это жизнь и нормально реагировать на различные внешние факторы, даже если они неприятны. Но ни одна из ситуаций не должна влиять на самооценку. В данной статье ответим на вопрос — как повысить уверенность в себе. Рассмотрим 17 способов это сделать.

Без уверенности невозможно достичь своих целей и устремлений. Большинство людей думают не так, как вы. Есть причина, по которой успешные люди успешны. Огромная часть этого — уверенность.

Уверенность в себе требует позитивной самооценки. Образ себя — это своего рода ментальная картина, которую мы все имеем о себе. Один из способов думать о самооценке — это то, что «реально» и что «идеально». У многих людей есть цель приблизить свое «реальное» я как можно ближе к «идеальному». Например, «настоящий» Вы спотыкаетесь о свои слова, когда встречаетесь с боссом, тогда как «идеальный» вы хладнокровны, уверены в себе и красноречивы.

Проблемы могут возникнуть, когда люди слишком сильно стремятся соответствовать своему идеальному представлению о себе, и это может означать, что они недооценивают свои реальные характеристики. Тогда славному парню трудно делать выговор людям, когда они плохо выполняют свою работу, а строгий парень, возможно, не слушает других и вознаграждает мнения, отличные от их собственных. Это также может привести к стрессу, поскольку человек сознательно и с некоторым усилием играет определенную роль.

Представление человека о себе может быть далеко не точным. Например, ваш отец, возможно, установил очень высокие стандарты для вас, чтобы стать профессиональным спортсменом. По какой-то причине вы не достигли стандарта, и это заставляет думать, что плохо занимаетесь спортом, несмотря на то, что на самом деле вы довольно хороши. Один неудачный опыт может даже распространиться на другие сферы вашей жизни, так что начинаете верить, что вы просто неудачник.

Способы повышения уверенности в себе

Вот способы повысить уверенность в себе:

#1 Уход за собой

как повысить уверенность в себе

Забота о своем теле — это выражение любви к себе. Уверенные в себе люди любят и ценят себя. Они понимают, что любить себя — это выбор. Внешний ухоженный вид дает приятные ощущения. Окружающие оценивают опрятный внешний вид и делают свои позитивные оценки, а вы, чувствуя что люди смотрят с уважением, уже становитесь увереннее.

Образ себя — это ментальная картина, которую вы имеете о себе. Она не фиксирована, она не объективна, ее можно изменить, и вы можете изменить ее. Носите высококачественную одежду. Пренебрегая одеждой и внешним видом, вы теряете радикальную возможность выглядеть и быть более уверенным в себе.

Читайте статью: Как выглядеть дорого

#2 Позитивное мышление

как повысить уверенность в себе
позитивное мышление

Позитивное мышление важно, также то, как себя ведете. Актеры знают, что если им приходится играть грустную роль, они быстро начинают грустить сами. Точно так же, если говорите размеренным медленным тоном, ваш авторитет возрастает для окружающих, и действительно начинаете чувствовать его в себе.

Изменить поведение зачастую проще, чем изменить мышление. Мозг плохо справляется с обращением негативного мышления вспять. Например, в тот момент, когда вы думаете: «я не должен нервничать», вы действительно начинаете нервничать еще больше. Сосредоточение на поведении, когда вы нервничаете, например, глубоко и медленно дышите и расслабляете мышцы шеи и плеч, сделает гораздо больше, чем размышление о вашем беспокойстве.

Читайте также: Как сохранить позитивный настрой на жизнь

#3 Правильное планирование

как повысить уверенность в себе

Разбиение больших целей или задач на более мелкие и более управляемые блоки может помочь. Если вам поставили задачу, которая кажется невыполнимой, разберите ее на части и даже разложите на ежечасные шаги. По мере того, как вы будете делать каждый шаг, уверенность будет расти, и вы также достигнете чувства мастерства в этом вопросе.

Для некоторых людей недостаток уверенности возникает из-за того, что они слишком мало делают. Скука и неуверенность в себе связаны между собой. В таких случаях важно повысить уровень энергии, ставя перед собой определенные цели, но позволяя им быть достаточно гибкими, чтобы реагировать на обстоятельства. Если цели слишком жесткие, первая неудача собьет вас с пути, так что планирование должно быть реальным и выполнимым.

#4 Имейте высокие стандарты

То, что другие люди считают «отличной работой», вы интерпретируете как норму. Видите ли, уверенные в себе люди верят в себя. Истинная внутренняя уверенность приходит от преодоления трудностей, повышения вашей компетентности и улучшения ваших привычек.

Чем больше вы выигрываете, тем больше вы растете в вере в себя. Со временем ваши цели становятся выше. Например, раньше вы хотели выиграть игру. Теперь ваша Полярная звезда настроена на победу в чемпионате. Стандарты.

#5 Вера в себя

как повысить уверенность

Истинная вера в себя приходит от ежедневной работы над своим ремеслом. Вы решили преследовать цель. Стремитесь к ней. Чем больше выполняете то, что намереваетесь сделать, тем больше веры и уверенности в себе. Повышайте компетентность и навыки в ремесле каждый день. Так станете более уверенными в своих силах. Все очень просто.

Все сводится к одному простому вопросу: Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что кто-то другой поверит? Не думайте о неудаче заранее. Необходимо направить все свои силы и энергию в направлении “да, я могу это сделать”.

Постарайтесь вспомнить некоторые проблемы, которые вы успешно преодолели в прошлом. Помните, что вы тогда, так же как и сейчас, впервые встретились с чем-то новым, успешно преодолели это и достигли желаемого результата.

Вспомните чувства, которые вы испытывали в тот момент, и позвольте им вести вас через новые ситуации. Это чувство дает вам уверенность в том, что почти каждая ситуация поддается управлению, и что только чувство страха и неуверенности тормозит ваш успех.

Читайте также: Как научиться любить себя и быть уверенной в себе.

#6 Творите образ Я

Здесь в игру постепенно вступают поза, улыбка, зрительный контакт и речь. Простое движение плеч назад создает у окружающих впечатление, что вы — уверенный в себе человек. Улыбка не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и заставит других чувствовать себя более комфортно рядом с вами. Представьте себе человека с хорошей осанкой и улыбкой, и вы будете представлять себе кого-то, кто уверен в себе.

Смотрите на человека, с которым вы разговариваете, а не на свои ботинки. Поддержание зрительного контакта показывает уверенность. Наконец, говорите медленно. Исследования показали, что те, кто тратит время на то, чтобы говорить медленно и четко, чувствуют себя более уверенно и кажутся более уверенными в себе. 

#7 Делать то, что пугает

Уверенные в себе люди осознают этот простой факт. Жизнь начинается по другую сторону вашей зоны комфорта. Таким образом, как отношение к самой жизни, они каждый день совершают действия, которые большинство людей не сделали бы.

Вот в чем разница между уверенным в себе человеком и остальным миром. Они направляются к дракону с мечом в руке, независимо от того, насколько велик вызов.

#8 Уверенный зрительный контакт

Уверенные в себе люди будут смотреть прямо в вашу душу. Они не уклоняются от давления.

Видите ли, когда мы держим зрительный контакт, в нашем теле происходит ощущение давления. Мы чувствуем, что должны отвернуться, чтобы освободится от этого состояния.

Уверенные в себе люди испытывают неутолимую жажду давления. Они процветают под давлением. Они отводят взгляд, но никогда из-за неспособности удержать его.

#9 Не принимайте неудачу

Никогда не сдавайтесь. Никогда не принимайте неудачи. Есть решение для всего, так почему же вы хотите бросить начатое? Успех через препятствия — это огромный усилитель уверенности.

Низкая самооценка в себе часто вызвана негативными мыслями, бегущими в сознании по бесконечной колее. Если постоянно бьете себя и говорите, что недостаточно хороши, не привлекательны, недостаточно умны или не спортивны, и так далее, то создаете самореализующееся пророчество. Становитесь тем, что проповедуете в голове, и это нехорошо. В следующий раз, когда услышите этот негатив в голове, немедленно переключите его на позитивное утверждение и поддерживайте его до тех пор, пока оно не достигнет уровня повышения уверенности в себе.

#10 Список

Жизнь полна проблем, и бывают моменты, когда трудно поддерживать нашу уверенность в себе. Сядьте прямо сейчас и составьте список всех вещей в жизни, за которые благодарны, и еще один список всех вещей, которыми гордитесь. Как только списки будут готовы, разместите их на дверце холодильника, на стене возле письменного стола, на зеркале в ванной, где-нибудь, где легко будет напомнить, какая у вас удивительная жизнь и какой удивительный человек вы на самом деле. Если чувствуете, что уверенность в себе уменьшается, взгляните на эти списки и позвольте себе почувствовать приятное вдохновенье.

#11 Внимание на себя

Как повысить самооценку? Если вы чувствуете, что вам не хватает уверенности, сомневаетесь в себе и своих возможностях – остановитесь и обратите на себя внимание.

Подумайте о своих качествах и позвольте себе увидеть себя именно таким, каким видят вас ваши друзья.

Помните, что она всегда стоит больше, чем вы думаете.

Проблема людей с недостатком уверенности в себе заключается в том, что они не уделяют достаточно внимания себе и слишком много думают о других.

Конечно, хорошо, что окружение позитивно относится к вам, но прежде всего вы позитивно относитесь к себе. Цените себя за все свои достоинства, которые у вас есть, и постоянно инвестируйте в себя.

Ходите прямо, с высоко поднятой головой, старайтесь всегда быть организованным и аккуратным.

Не анализируйте сначала свои текущие негативные мысли, а обратитесь к прошлому и подумайте обо всех тех ситуациях, в которых вы адекватно реагировали, обратите внимание на свои успехи, подумайте о том, что вы любите и что делает вас счастливым.

#12 Ставьте реалистичные цели

Люди с низкой самоуверенностью могут усложнить себе ситуацию.

Постановка слишком высоких целей может оказаться неосуществимой даже для людей с полной уверенностью в себе. Но тогда они не проскользнут мимо духа, они скажут, что есть только одна ситуация, новый вызов и пойдут дальше.

Для других это было бы еще более запутанным, поэтому мы советуем Вам ставить меньше реалистичных целей в самом начале. Не стоит вдруг хотеть всего сейчас и сразу.

Ставьте меньше целей, верьте в их достижение и каждый раз, когда вы выполняете одну из этих второстепенных целей, вам будет дано чувство удовлетворения. Это чувство дает вам дополнительную силу и безопасность для следующей задачи.

Со временем, когда вы будете заполнять меньшие цели, у вас будет достаточно веры в себя, в свой собственный успех, и это поможет вам успешно добраться до достижения большей цели.

#13 Имейте свое мнение

Люди часто не хотят высказывать свое мнение.

Адаптация к другим людям и принятие чужих мнений, хотя и не согласуется с ними, может привести к вашей неуверенности во времени. Выражайте свое мнение, отстаивайте его аргументами, а не прячьтесь за другими словами только для того, чтобы быть принятым.

Поверьте, что люди гораздо больше любят людей, которые готовы выражать свои взгляды и отстаивать свое восприятие. Попробуйте сделать это сначала со своими близкими, друзьями, и вы увидите, как вам станет легче, когда вы скажете вслух то, что на самом деле думаете. Это научит вас и даст вам силу, чтобы показать свою позицию и свое мнение в каждой ситуации.

#14 Общайтесь с людьми

Если вы задаетесь вопросом, как работать над уверенностью в себе, лучший способ-больше разговаривать с людьми. Опыт показывает, что люди с недостатком уверенности уходят в себя и становятся застенчивыми, замкнутыми, неуверенными в обществе.

Измените его!

Окружение не любит людей, которые так замкнуты, считают их странными и как-то не желанными и любимыми в обществе.

Окружение на стороне не знает, что вы такое, они не знают, что вы можете быть очень приятным человеком, хорошим другом, что вы готовы к шутке, но вы просто смотрите через этот шаблон – странно. Но вы должны знать, что они не виноваты в этом, ведите себя таким образом, потому что вы не позволили им встретиться с вами.

Освободитесь и откройте себя другим. Не стесняйтесь говорить со всеми, а не только с друзьями. Видите ли, со временем вам будет все легче и легче вести эти неформальные беседы, и это сделает вас счастливыми.

Вы докажете себе, что вы очень хороши в такого рода разговоре, и со временем это даст вам силу и уверенность, что вы можете в любом обществе, вы человек, который держит историю и держит внимание других.

#15 Быть настойчивым

Вы не должны сдаваться перед первым препятствием. Вспомните первые шаги или первые часы изучения иностранного языка. Конечно, это было нелегко, и никто из нас не преодолел это с первой попытки. Было много падений и много ошибок в произношении. Посмотри на это сейчас!

Так что следите за новыми жизненными ситуациями и новыми бизнес-задачами. Не отказывайтесь от первой проблемы, но будьте настойчивы. Будьте как маленькие дети, они не знают о чувстве незащищенности, единственное, что они знают, это то, что когда они падают, они встают и пытаются снова.

#16 Сосредоточьтесь на других

По иронии судьбы, когда мы сосредотачиваемся на себе, а не на работе или других людях, мы обнаруживаем, что начинаем беспокоиться о своих слабостях. Однако, когда мы обращаем наше внимание вовне, эффективность возрастает, и мы чувствуем себя менее застенчивыми и более уверенными.

#17 Раздавайте комплименты

Когда мы приобретаем привычку хвалить других, мы выявляем лучшее как в себе, так и в других людях – и это приводит к уважению и росту доверия.

Смотрите видео на данную тему:

Вот мы и рассмотрели тему: как повысить уверенность в себе. Нужно реально и искренне, без колебаний увидеть все то хорошее, чего вы достигли в жизни, осознать себя и свои качества, и чувство уверенности в себе подвернуться.

Что действительно важно, так это постоянно анализировать все свои успехи заново и не подвергать их сомнению, а скорее сознательно стоять за ними и всеми своими качествами, и это поможет вам исправить и повысить свою уверенность.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!