Как научиться любить себя и быть уверенной в себе | Wooinfo
как научиться любить себя и быть уверенной в себе
Психология

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Любовь к себе и счастье не находят, это создают изнутри сами люди. Это не переключатель, который щелкнул однажды, и вы вдруг любите себя и свою жизнь. Надо быть этому открытым, учиться и практиковать. Поговорим в нашей статье о том, как научиться любить себя и быть уверенной в себе.

Любить себя — это самое продуктивное, что можно делать для своей жизни, потому что все эти сомнения, ненависть к себе и недооценка сдерживают от достижения полного потенциала и, конечно же, истинного счастья.

Вы не можете быть по-настоящему счастливы, если не любите себя. Потому что независимо от того, насколько много счастья вокруг вас, всегда будете чувствовать себя недостойным. Словно счастья не заслуживаете. Любить себя — это не высокомерие и не грандиозность. С юных лет мы знаем, что значит быть эгоистичным, неправильным, высокомерным, покровительственным, непривлекательным и непродуктивным.

Ненависть к себе была мотиватором для самосовершенствования так долго, что боимся даже чуточку любить себя искренне, просто за то, что мы есть. 

Любить себя — значит испытывать счастье и безопасность на совершенно новом уровне. Мы ищем любовь во вне, потому что именно так в детстве мы находили любовь и безопасность. Ждем похвалы, когда делаем хорошие вещи. Но мы не выросли из этого, и продолжаем искать любовь в других людях. Правда в том, что любовь, которую вы ищете, может прийти только изнутри. Вот почему чужой любви никогда не бывает достаточно. И не будет чувства безопасности и уверенности к себе, если не комфортно с самим собой.

Но как же научиться любить себя и быть уверенной в себе?

Ну, научиться любить себя — это путешествие, это уроки обращения к себе, чтобы улучшить свою любовь к себе и увеличить подлинное счастье в своей жизни.

Вот 17 способов научиться любить и обрести уверенность.

17 Способов научиться любить себя и быть уверенной в себе

1. Отбросьте мысль о том, что вы должны быть совершенными

Идеальное тело, жизнь, IQ… Совершенства не существует, и когда вы думаете, что именно это делает вас лучше, вероятно чуточку ошибаетесь. Да, внешнее тело, красота, эрудированность придают грани личности. Так чувствуете себя увереннее. Но, это может быть и без любви к себе. Ведь, можно бесконечно ходить в тренажерный зал и часто ругать себя за несовершенства.

Вы никогда не будете совершенными. Но хорошая новость заключается в том, что вы уже совершенны в своем несовершенстве.

2. Поймите, что ожидания общества от вас — это нереалистичный стандарт, который никогда не может быть выполнен

Это наша человеческая природа — всегда стремиться к большему, даже если достигнете этого нереального стандарта. Ведь, вы всегда будете несчастны, потому что вы хотите большего. Так устроен мозг, ему нужно постоянно стремиться к новому.

Не сравнивайте себя или свою жизнь с этим нереалистичным стандартом, это только приводит к ненависти к себе и депрессии: Как перестать себя сравнивать с другими и жить полноценной жизнью

3. Живите в настоящем моменте, просто на мгновение каждый день

Остановитесь и посмотрите на себя. Посмотрите, откуда вы пришли, и оцените красоту того момента, когда вы живете — живете, дышите, функционируете как человеческое существо, и насколько это роскошь. Не каждому человеку повезло иметь руки и ноги, некоторые не видят и не слышат этого мира. Задумайтесь..

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе wooinfo.ru
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

4. Ежедневная Благодарность

Это и есть ключ к счастью.

Начните журнал благодарности, канал Instagram, блог. Или просто проводите 3 минуты каждый день, думая обо всех вещах, за которые вы благодарны — ваше тело, ваша жизнь, друзья, страна. Как этот человек в автобусе позволил вам выйти первым…

Когда нам удобно, мы становимся неблагодарными. Измените это, покажите благодарность миру.

5. Примите тот факт, что вы не можете контролировать все

Поймите, что вы не можете контролировать других людей, их выбор. Вы не можете контролировать погоду.

Жизнь — это не попытка контролировать все, а то, как вы на это реагируете. Отпустите это и просто наслаждайтесь моментом. Уберите беспокойство и негативные мысли. Это тоже мешает любить себя и быть уверенной в себе.

Самоконтроль мешает реализации истинных желаний.

6. Самопомощь

Общество научило нас тому, что забота о себе эгоистична и не дай Бог, наш самый большой страх будет назван эгоистичным. В ответ мы работаем сами до смерти, чтобы все знали, насколько мы хороши.

Но есть цена быть «хорошим» в глазах общества, и эта цена — ваше счастье. Перестаньте пытаться быть «хорошим» и позаботьтесь о себе. Забота о себе = счастье.

7. Проверьте себя эмоционально

Сядьте за стол, возьмите кофе и спросите, что с вами сегодня происходит. Как вы себя чувствуете? Почувствуй это состояние.

Научиться по-настоящему ощущать свои чувства вместо того, чтобы закапывать их в себе, не разбираясь — это лучший путь вперед.

8. Взгляните в лицо своим негативным мыслям

Спросите себя самого, как бы обращаясь к негативным мыслям: Это правда? Они вам помогают? А они добрые? Прежде чем вы скажете что-нибудь отрицательное, спросите себя, приносит ли эта мысль пользу? Делает ли эта мысль меня лучше в каком-то смысле? Или это просто грубость, унижение и жестокость.

Мы часто бываем наиболее жестокими по отношению к себе ментально. И один из самых важных ключей к счастью — это прекратить внутреннюю пытку. Бесконечные оскорбления, унижения, “ты такой-то и такой-то”. Используйте только поддерживающие и позитивные мысли в своей голове.

Есть еще советы, чтобы противостоять мрачным образам в голове, читайте: Как убрать негативные мысли из головы

9. Ваш социальный круг

Ваш социальный круг влияет на всю вашу жизнь. Узнайте о скрытой силе каждого отдельного человека вокруг вас.

Посмотрите внимательно на свое окружение. А кто они такие? А они положительны? Любящие? Поддерживают меня? Или они отрицательные, грубые и оскорбительные?

Конечно, вы никому ничего не должны, поэтому, если кто-то тянет вас вниз, не идите у них на поводу. Ты им не обязан своим временем. 

10. Ешьте Нормально

То, что вы кладете в свое тело, влияет на ваше психическое здоровье. Не только биологически, но если вы едите что-то, что вы считаете плохим, вы сидите и ругаете себя за это.

Самое важное здесь, не гнобить себя за пищу, которую едите. Снимите ограничение на прием пищи, прекратите диету и ешьте как человек. Ешьте продукты, которые вам нравятся, и ешьте натуральные продукты. Ваше тело будет вам благодарно.

Конечно, увлекаться не стоит — не злоупотребляйте вредностями и сладостями, ведь они угнетают настроение. Читайте от том, Как продукты влияют на настроение. И Что происходит с телом, когда отказываетесь от сладкого!

11. Давай двигайся!

Не стоит просто записываться в спортзал и никогда туда не ходить. Попробуйте новый вид физической активности, найдите тот, который вам нравится, что заставит радоваться, и вы получаете удовольствие. Просто делайте это!

12. Помни, Кто Ты Есть

Вы прошли через многое, и вы прошли через это, становясь все сильнее и сильнее каждый раз.

Невзгоды — это ваш друг, они бросают вам вызов, чтобы сделать жизнь интересной.

13. Дайте себе разрешение любить свое тело

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе? Для этого нужно дать своему телу команду на разрешение любить! А быть увереннее поможет практика внутренних позитивных установок.

Ваше тело — это прекрасный и замечательный инструмент для приключений. Оно не предназначено для того, чтобы быть просто эстетическим, чтобы угодить другим людям и обществу. Это не причудливая ваза. Это инструмент для того, чтобы вы могли делать все то, что вы хотите сделать в этой жизни. (Как стать энергичным и позитивным человеком)

Поднимайтесь, ешьте, путешествуйте, работайте, занимайтесь хобби … относитесь к своему телу так, как будто это ваш ребенок. С любовью и пониманием того, что оно совершенно само по себе.

14. Хватит искать счастье в телосложении

Нас учат, что мы будем счастливы, если будем соответствовать идеальному телу. Вы знаете этот тип, он меняется каждое десятилетие, невозможный стандарт красоты, который часто закрашивают.

Счастье приходит от самопринятия. От осознания того, что причина, по которой вы хотите иметь тело, — это чувствовать себя в безопасности. Быть принятым и успешным, чтобы чувствовать, что может делать все, что хочется.

Ну, вы ведь можете делать все, что хотите, независимо от того, как выглядит ваше тело? Потому прекратите тратить время, пытаясь соответствовать типу диеты. Счастье находится не внутри диеты, а внутри вас.

15. Попробуйте Минимализм

Чтобы научиться любить себя и быть уверенной в себе, нужно отпустить груз, который мешает жить. Истинное счастье и любовь можно найти не в вещах, а в том, чтобы ценить то, что у вас есть и что вы испытываете. Деньги не могут купить счастье, они могут дать ключи к этому, но делать шаг к счастью — это лично ваше дело.

16. Учитесь Непрерывно

Учитесь, читайте, экспериментируйте … находите то, что работает для вас.

Счастье — это не переключатель, это ежедневная практика.

17. Очистите свое окружение

Очистите все эти негативные проявления в вашей жизни. Удалите из соц. сетей мрачные и депрессивные паблики, выкиньте старые вещи, освободите пространство для новых. Освобождайте разум от мыслей. Ставьте цели и не ругайте себя за то, что делаете что-то не так.

Выстройте план и пропишите его на бумаге. Храните цели на бумаге, а голову держите свежей. Мысли о целях и путях достижения отнимают энергию, а она вам нужна, чтобы радоваться. Поэтому, напишите желания и отдайте их на реализацию вселенной. Сами не вмешивайтесь. И вы удивитесь, как жизнь сама начнет преподносить ситуации, которые ведут к желаемому.

То, что вы вкладываете в свой ум, становится вашей жизнью, поэтому вполне логично, что если наполнять свой ум позитивной информацией, и у вас будет позитивная жизнь.

Смотрите видео на данную тему:

Последняя мысль..

Имейте ввиду эти простые советы, чтобы быть счастливым. И это дано для ежедневной практики. Начните понемногу шаг за шагом менять привычки.. Тогда придет время, как обнаружите, что жизнь уже позитивно изменилась и вы стали для себя приятнее и уверенность появилась.

Счастье прямо перед вами, если только вы решите найти его и практиковать. И напоследок, читайте о том — как сохранить позитивный настрой на жизнь, ведь это очень помогает научиться любить себя и быть уверенной в себе.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!