Разлука с парнем Как пережить это | Wooinfo
как пережить расставание с любимым
Отношения

Разлука с парнем Как пережить это

Урок этой статьи будет трудно принять. Если вы ищете советы, такие как ”сходить в кино с друзьями», чтобы избежать темных, глубоких секретов работы через эмоциональную боль, то это не сюда. Урок этой статьи требует перемен в жизни. Здесь узнаете истинные ментальные и эмоциональные стратегии, чтобы не сойти с ума, когда идет крах отношениям. Тема нашей статьи Разлука с парнем Как пережить ее.

Что делать с вашей особой ситуацией

Не все разлуки одинаковы. Некоторые вызывают сильные эмоции печали, депрессии и гнева, в то время как другие — полное облегчение. Разобьем ситуацию на три категории:

  1. Вы сами инициируете расставание. Этот тип разрыва является самым простым. Это доставит вам меньше всего хлопот. Часто это решение делает вас счастливее, чем оставаться в отношениях.
  2. Партнер инициирует расставание. Это самый сложный тип разрыва, чтобы управлять. Это является главным направлением данной статьи.
  3. Обоюдный разрыв. Самый редкий тип разрыва, когда оба человека желают покончить с отношениями. Вы вдвоем обсуждаете этот процесс и приходите к выводу, что разойтись — лучший вариант. 

Психологи сходятся во мнении, что разрыв отношений подобен переживанию горя. Если мы сравним горе с разрывом, то в обоих случаях вы теряете кого-то, кого вы любили, и вы не хотите психологически отпускать их.

Смерть неизбежна. Разрывы неизбежны. Первый шаг к исцелению — это признать, что отношения заканчиваются. 

Вы можете подумать, что конец отношений — это ваш конец. Если вы поговорите с другом о преодолении разрыва его или ее отношений, у вас не будет этой проблемы эго. Вы увидите со здоровой точки зрения, что так происходит. Эта стратегия похожа на диссоциацию, когда вы смотрите на свои трудности с точки зрения наблюдателя. Это первая техника, которую можно применять в такой тяжелой эмоциональной ситуации.

Разлука с парнем.. расставание это еще не конец. Должен быть завершающий этап в мыслях. Вы не сможете наслаждаться жизнью с новым партнером, пока не отпустите другого.

Читайте еще: Как вернуть бывшего парня после расставания

Открыть причину эмоциональной боли

Как только вы действительно поймете, что разрыв окончателен, причите золотое правило — избавиться от воспоминаний о бывшем. Почему это золотое правило?

Как пережить тяжелое расставание с любимым. Это сложно, когда как в качелях. Эмоции то отпускают человека, то стремятся к нему вновь. Физически тяжело представить, что дальнейшая жизнь будет без бывшего и это убивает, тут еще привычка и эго — все вперемешку. Страхи тоже лезут отовсюду. Может есть шанс все исправить и вернуть его? Смятение — это нормальное состояние при разрыве отношений.

Хуже всего — не осознавать происходящее, смотреть на это словно сквозь туман, напрочь забывая про силу воли. Худшее — чувствовать себя безвольным и беспомощным при этом.

Продолжать сопротивляться этому. Вы можете подумать, что у вас есть какая-то странная психологическая проблема. Ступор. Двигаться дальше нет желания. Перемены в жизни не придут, пока нет твердого решения отказаться от прошлого.

Если у вас есть выбор лететь в Париж или Сидней, и сомневаетесь куда отправиться, велика вероятность не побывать нигде. Как говорится — За двумя зайцами.. Не будучи на 100 % уверенным в своих решениях — будет крах и разочарование в жизни. Если не исследовать свои мысли, чувства и не задавать тон своим действиям — ничего хорошего не будет.

Следуйте золотому правилу. Задавайте себе вопросы и полностью осознавайте, что делает вас устойчивыми к эмоциональному освобождению от этого человека. Вы можете задать себе такие вопросы: «Почему меня все еще тянет к этому человеку? — Мой бывший действительно хорошо ко мне относится? и “неужели я просто боюсь одиночества?”

Откройте для себя причину вашей эмоциональной боли. Люди не осознают своей эмоциональной осознанности в разрыве и никогда не знают, почему они испытывают боль. Проведите “расследование», сделав его своей целью, чтобы узнать как можно больше о себе. Соберите как можно больше информации о самом себе. Это поможет быстрее собрать волю в кулак.

разлука с парнем как пережить

Читайте еще: Как завоевать парня: Правильный и Неправильный путь

9 знаков чтобы понять — расставаться или нет

Вы все еще не уверены, стоит ли вам расстаться. Есть простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы увидеть, является ли разрыв лучшим вариантом.

Задайте себе эти практические вопросы:

  • Испытываете ли вы и другой человек те же эмоции, что и в начале ваших отношений?
  • Есть ли у вас общие важные ценности, такие как религиозные убеждения?
  • Как часто вы общаетесь друг с другом?
  • Когда вы действительно общаетесь, о чем вы говорите?
  • Вам нравится быть вместе?
  • Может одиночество вас привлекает больше, чем отношения в паре?
  • Что вызывает конфликт в паре?
  • Есть ли у вас страх причинить боль этому человеку? Почему вы подвергаете себя страданию, не желая причинить боль этому человеку?
  • Находитесь ли вы в отношениях из-за чувства вины или любви?

Спросите других людей, что они видят и думают о ваших отношениях с этим человеком. Примите во внимание их мнение. Не основывайте свое решение исключительно на том, что они думают, потому что самый важный фактор — это то, что внутри вас.

Многие женщины в плохих отношениях так и живут. Предпочитают бы быть в плохих отношениях, чем быть в одиночестве. Чувствуют себя «комфортно». Видят супружеские пары и завидуют их отношениям. И мысль пугает, что придется искать другого партнера.

Еще одна распространенная причина оставаться в негативных отношениях — любовь к человеку. То, что любовь не дает осуществиться разрыву — это оправдание, и разве это правильно, когда любит лишь один? Любовь — это опьяняющее чувство. Это ослепительная эмоция. Даже если вы думаете, что все еще любите человека, задайте себе множество вопросов выше. Вопросы действуют как объективные судьи ситуации; противопоставляются вашей субъективной эмоции любви. Отнеситесь к этому чувству, как к эмоции и взвесьте все за и против.

Нейро-лингвистическое программирование (НЛП) показывает, что часто человек не может правильно идентифицировать эмоции. Например, возбуждение может быть неправильно понято как страх. Откуда вы знаете, что чувствуете любовь? Ваши ответы на вышеуказанные вопросы звучат для вас как любовь? Какие конкретные события дают знать, что вы влюблены? Физические реакции дают знать, что нет никакой любви? Задавая себе эти вопросы, поймете, испытываете ли вы любовь.

Даже если уверены, что любите другого человека, примите факт — любовь это эмоция, а отношения — действия. Без аспектов, таких как время, счастье и общение, просто чувствуя болезненную любовь — это не любовь, а привязанность и желание обладать. Освободите себя от опьяненного желания привязать человека к себе, включите состояние самодостаточности, станьте целостной личностью. Когда устраните все привязанности к человеку, то услышите звук любви.. если его нет, значит любви и не было.

Отношения могут быть восстановлены, даже если на данный момент все плохо. Если отношения продолжаются с натяжкой — поговорите об этом с партнером — проясните все моменты. Четко выясните, что в планах между вами — все изменить или разойтись.

Читайте еще: Отношения после обиды

Как справиться с эмоциональным багажом

Эмоциональный багаж возникает, когда вы переносите эмоции от одного отношения к другому, так же как вы носите рюкзак, когда путешествуете из одного места назначения в другое. 

Люди постоянно защищают себя в новых отношениях, воздерживаясь от них. Они говорят такие вещи, как ”я не хочу, чтобы мне снова было больно“,” мне все еще больно“ или «я еще не отпустила его.” Отказываетесь от риска снова пострадать. Но когда защищаете себя таким образом — закрываетесь от возможностей найти счастье с другим партнером.

Прочные отношения строятся с течением времени. Постепенно сбрасывайте свой эмоциональный багаж на землю. Это гарантирует, что вы испытаете полную близость, которая иначе была бы недостижима с таким грузом.

Что делать с прошлым

Каждый человек может извлечь урок из каждого человека и ситуации. Разрыв отношений не является исключением. Вы можете испытать личностный рост вместо личного распада от любого прошлого опыта.

Главная цель в отношениях — найти своего партнера, кого-то, с кем вы можете поделиться любовью и почувствовать себя целостным.

Очень легко чувствовать отрицательный опыт, укрепляя негативные убеждения. Но вместо этого не лучше ли выделять позитивное из ситуации? Что это может принести? Отрицательное подкрепление мешает становиться сильнее в будущем!

Возьмите на себя ответственность за опыт. Во многих разрывах каждый человек винит другого. Редко бывает, чтобы один человек по взаимному согласию стал причиной раскола. Возьмите на себя ответственность и не играйте в игру обвинений.

Важно знать, что преодоление разрыва — это больше, чем движение вперед; это включает в себя обучение из вашего прошлого для лучшего будущего, принимая на себя ответственность за то, что произошло. 

Самый быстрый способ покончить с отношениями

Есть много вещей, которые помогают пережить расставание. Один из гармоничных способов избавить себя от дурных мыслей это быть ближе с родными людьми. Заботьтесь о близких людях, поддерживайте друг друга. Это и семья, и друзья, братья, сестры — общение с ними укрепит силу духа и отвлечет от депрессивных состояний.

Упражнение для исцеления. Визуализация

Нейробиолог из Калифорнийского университета Наоми Айзенбергер обнаружила, что чувство отторжения при разрыве включает ту же часть мозга, что и физическая боль. Передняя поясная кость получает интенсивный импульс в деятельности. Вот почему разлука с любимым может быть очень болезненной. Удар в нос, по мнению вашего мозга, так же опасен, как разрыв.

Физическая боль может быть вылечена врачом. Однако, действительно ли врач лечит ваши раны? Нет. Врач помогает вашему организму войти в состояние исцеления, чтобы он мог исцелиться сам.

Боль, которую вы испытываете в прошлом, необратима. Вы ничего не можете с этим поделать. Вам нужно привести свой разум и тело в такое состояние, которое позволит ему исцелиться самому. Одним из способов достижения этого является время, но это долгий путь не хочется тратить десять лет жизни на избавление от боли.

Предлагаем для практики упражнение, которое облегчит процесс выхода из депрессии при разлуке с любимым. Оно изменит ваше отношение к прошлому и будущему.

Подумайте о приятном опыте, который вы хотели бы иметь в будущем. Визуализируйте. Сделайте картину больше и ярче. Шагните в образ, как если бы вы жили им от первого лица. Когда изображение изменится, обратите внимание, как вы себя чувствуете. Дайте себе одну минуту. Просто сидеть.

Затем переместите изображение в противоположном направлении. Не торопитесь. Постепенно сделайте приятное изображение меньше, неясным и далеким от вас. Выйдите из образа, наблюдая за собой в этой ситуации. Опять же, когда изображение меняется, обратите внимание, как вы себя чувствуете.

После того, как вы закончите визуализацию, обратите внимание на состояния в процессе проделанного — как вы чувствовали себя на разных этапах упражнения?

Если вы делаете неприятные образы большими, яркими и близкими, в то время как приятные образы маленькими, тусклыми и отдаленными, вы будете экспертом в чувстве несчастья! С другой стороны — когда взгляните по-другому — будете видеть счастье!

Примените эту концепцию к вашим отношениям. Если вы хотите двигаться дальше от бывшего, сделайте образы, которые у вас есть с ним или с ней, тусклыми, серыми и далекими, как в старом кино. Смотрите, как изображения удаляются от вас. 

Постоянно видеть, слышать, осязать, пробовать на вкус и обонять образы в вашем уме. Вы быстро преодолеете свои отношения, интенсивно представляя свои пять желаемых чувств, не связанных с бывшим партнером. Эта практика помогает заново почувствовать вкус к жизни.

Последний и самый забавный шаг, чтобы преодолеть разрыв

В самом начале вы читаете, как сладка жизнь, когда ваши отношения сладки. Когда отношения полны горечи, жизнь полна горечи. Когда вы одиноки, жизнь, вероятно, чувствует себя ужасно. Это ловушка зависимости.

Неправильно думать, что человек будет решать ваши личные проблемы, такие как скука, несчастье и чувство непривлекательности. Если и будут отношения с такими настройками — они пойдут к праху.

Реализуйтесь сейчас!

Вероятно, у вас были вещи, которые вы хотели сделать, когда были в отношениях, но вы не смогли их сделать. Теперь есть свобода действий, делайте то, что вы хотели, и наслаждаться жизнью снова.

Возьмите листок бумаги, поставьте заголовок “список желаний моей жизни» и нарисуйте две колонки. В первой колонке запишите 20 вещей, которые вы хотите сделать. Во втором столбце, рядом с каждым пунктом запишите первый шаг, чтобы начать его. Сделайте один из этих первых шагов прямо сейчас, чтобы начать жизнь, которую вы любите.

Станьте самодостаточным человеком. Будьте спокойны, счастливы, наслаждайтесь свободой и новыми возможностями. Важно! Стремиться к переменам в жизни прямо сейчас. Именно собственная независимость от других привлекает людей и привлечет новые отношения!

Осознайте разрыв как он есть! Ок, это возможность стать ближе к себе, так воспользуйтесь случаем. И действуйте в направлении избавления себя от горечи. В мире много прекрасного 😉


Публикацию подготовила Джулия Новикова.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!