Профилактика Мигрени Как предотвратить боль | Wooinfo
профилактика мгрени
Деятельность мозга,  Здоровье

Профилактика Мигрени Как предотвратить боль

Существует много различных типов профилактики мигрени, доступных сегодня. Когда большинство людей думают об устранении мигрени, они склонны принимать обезболивающие. Но эти обезболивающие средства не всегда являются лучшим средством. Препараты могут принести больше вреда, чем пользы. Профилактика мигрени мало связана с лекарствами! Давайте рассмотрим некоторые из вариантов как предотвратить боль.

Профилактика мигрени и образ жизни

Это то, что никто на самом деле не хочет слышать. Мы все хотели бы избавиться от мигрени, не внося изменений в нашу повседневную жизнь. Тем не менее, это одно из самых мощных средств профилактики мигрени. Не стоит игнорировать этот момент. Какой образ жизни должен быть:

  • Правильные упражнения и нагрузка на тело
  • Хорошо сбалансированное питание, с низким содержанием жиров и переработанных продуктов. Включите в рацион цельные злаки, фрукты и овощи
  • Хорошая осанка, и избегая длительного пребывания в одном положении, например, сидя.
  • Курение и большое количество алкоголя звоночки для появления головной боли
  • Пищевые триггеры (такие как выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, дрожжи и выдержанное мясо)
  • У женщин гормональные изменения, такие как менструация, беременность и другое
  • Изменения в вашем ежедневном расписании (особенно режим сна)
  • Погода (особенно изменения атмосферного давления)
  • Запахи (например, свежая краска, парфюмерия и чистящие средства)

Возьмите за правило! Менять образ жизни постепенно — месяц за месяцем избавляясь от вредных привычек и сменой питания.

Триггеры — это те вещи, которые запускают цепную реакцию мигрени. Триггеры различны для всех, и они могут включать такие вещи, как..

Стресс рассматривается некоторыми как триггер, хотя прямая связь с мигренью была поставлена под сомнение. Тем не менее, стресс вполне способен вызвать сильную головную боль. 

Но как вы обнаружите свои реакции на что-либо, что вызывает мигрень? Один из способов — попытаться исключить их из своей жизни, на время и понаблюдать за собой. Другой способ — вести подробный дневник мигрени и дневник вашей жизни — что вы едите, пьете, чувствуете, делаете и т. д. Затем проверьте, что произошло за 1-2 дня до приступа.

Здоровый образ жизни против мигрени wooinfo.ru
профилактика мигрени
Здоровый образ жизни против мигрени wooinfo.ru

Биологические добавки и натуральное лечение

Есть много других способов, чтобы сократить частоту и тяжесть приступов мигрени. Например, многие люди обнаружили, что регулярное хиропрактическое лечение является отличной профилактикой мигрени. Массаж и активная терапия отдыха полезно, когда нужна профилактика мигрени.

Травы и добавки являются обычным лечением, некоторые из них очень хорошо зарекомендовали себя с течением времени. Травы включают мяту перечную, и, в последнее время в новостях для его потенциальной силы борьбы с мигренью, экстракт белокопытника. 

Есть и другие продукты питания и дополнения, связанные с лечением, такие как добавки магния, коэнзим Q10 и мелатонин.

Профилактика мигрени — лекарственные варианты

Хотя многие из вышеперечисленных идей могут значительно улучшить вашу жизнь, многим быстрее помогают лекарства. 

Некоторые из этих препаратов являются более мощными, чем другие, и некоторые вызывают побочные эффекты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем самостоятельно принимать что-либо. Сюда входят:

  • Бета-блокаторы
  • Антиконвульсанты
  • Метисергид
  • Блокаторы Кальциевых Каналов
  • Антидепрессанты

Читайте еще: [ Как избавиться от Мигрени в домашних условиях ]


Профилактика мигрени — зачем она нужна?

Некоторые из вас, возможно, задаются вопросом, почему следует менять привычный образ жизни. Почему бы просто не закинуть болеутоляющее в рот, когда начинается приступ мигрени?

Для некоторых людей профилактика мигрени (в частности, варианты лекарств) может и не понадобиться. Если ваши приступы мигрени редки или слабы — таблетки принимать не стоит.

Однако, если мигрень сильно мешает вашей жизни, было бы разумно начать исследовать ее под наблюдением у специалиста
.


Читайте еще: [ Пара способов избавиться от мигрени ]


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на наш инстаграм!