Нашему тело просто необходимо движение. Для того, чтобы реализовывать все самое заветное и желанное, требуется намерение, концентрация. И конечно же — здоровье. Все это в комплексе может дать йога. В чем же конкретно проявляется польза йоги для здоровья, об этом поговорим в данной статье.
Польза йоги для здоровья
Люди с древних времен знают насколько полезна йога для здоровья человека. Истоки йоги берут начало с индийских учений. Йога объединяет в себе различные практики, способствующие гармонизации тела. Сюда входят физические, психические и духовные практики. Все это помогает обрести гармонию и спокойствие, что дает силы и бодрость духа, дает желание и смелость идти вперед.
Часто мы проходим испытания стрессами и различными неприятными ситуациями, что вводит в состояние уныния, упадка сил, отсутствие желания что-либо делать. Депрессия — самая распространенная болезнь века. И польза йоги состоит в том, чтобы от всего этого избавиться и гармонизировать работу психики и тела в целом. А именно:
- Польза в равновесии. Через занятия йогой достигается гармония с самим собой. Это лучший способ успокоить ум и осознавать себя изнутри.
- Йога как средство против апатии. Практики дыхания улучшают работу нервной системы, устраняется раздражительность и уходит депрессия. А происходит это за счет выработки серотонина во время выполнения асан.
- Ускоряет работу мозга. Польза йоги хороша и для активной работы мозга — улучшается способность мыслить и воспринимать мир.
- Йога благотворно влияет на кровообращение. Во время практики йоги укрепляется сердце и кровеносная система. Выполнение асан заставляет кровь активно двигаться. Застоявшаяся кровь в сосудах во время изгибов и скруток приходит в движение и дает место для поступления освеженной обогащенной кислородом крови.
- Йога оздоравливает суставы. Занятия йогой дают правильную нагрузку на суставы и мышцы, что положительно сказывается на них.
- Улучшается внимание. С помощью йоги учатся управлять дыханием, дыхание напрямую влияет на психику и способность концентрировать внимание.
- Тело становится активнее. В жизни появляется больше выносливости и бодрости. Появляется желание жить и действовать.
- Йога привносит позитив. Усиливается внутреннее состояние радости и легкости, что немаловажно в наш стрессовый век.
- Йога улучшает осанку. Она противостоит проблемам позвоночника, делая его гибким и сильным.
- Улучшает пищеварение. Плохой аппетит — йога также в этом помощник, ведь, благодаря ее мягкому воздействию на органы нормализуется пищеварение.
- Йога делает тело гибким. Практикующие йогу, особенно начинающие подмечают, то йога прекрасно развивает гибкость. То, что на первых этапах дается с трудом — после с легкостью исполняется при регулярной тренировке. А далее с удовольствием и ловкостью можно браться и за более сложные упражнения.
Польза йоги для организма неоценима. Нужно взять себя в руки начать делать йогу, если еще не практикуете.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧАКРА АНАХАТА ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СЕРДЦА
Противопоказания для занятий йогой
Несмотря на огромную пользу для организма, йога может может нанести и вред в индивидуальных случаях.
Противопоказана йога людям, страдающим сильнейшими психическими расстройствами.
Если имеются тяжело протекающие заболевания кровеносной системы, травмы головного мозга, нейроинфекции и тп. — не следует заниматься йогой. Если врач ставит ограничения для физических нагрузок, то следует их придерживаться.
Любые тяжелые хронические заболевание требуют консультации с врачом, прежде чем начать заниматься йогой.
В йоге есть упражнения, которые требуют подготовки и дополнительной растяжки тела — их выполнение требует сноровки. Потому, чтобы не навредить организму — первые упражнения делайте совместно с тренером.
Польза йоги неоценима для всего организма в целом. Она дает радость и силы, она дает бодрость всему организму и желание творить и свершать новые подвиги. Йога гармонизирует тело целостно, наводя порядок в мыслях и действиях. Это несомненно улучшает качество жизни во многих сферах, ведь начинаешь мыслить по-новому.
Есть специально разработанный курс йоги, который представлен на нашем сайте.
Комментарии: