Польза йоги для здоровья человека

Нашему тело просто необходимо движение. Для того, чтобы реализовывать все самое заветное и желанное, требуется намерение, концентрация. И конечно же — здоровье. Все это в комплексе может дать йога. В чем же конкретно проявляется польза йоги для здоровья, об этом поговорим в данной статье.

Польза йоги для здоровья

Люди с древних времен знают насколько полезна йога для здоровья человека. Истоки йоги берут начало с индийских учений. Йога объединяет в себе различные практики, способствующие гармонизации тела. Сюда входят физические, психические и духовные практики. Все это помогает обрести гармонию и спокойствие, что дает силы и бодрость духа, дает желание и смелость идти вперед.

Часто мы проходим испытания стрессами и различными неприятными ситуациями, что вводит в состояние уныния, упадка сил, отсутствие желания что-либо делать. Депрессия — самая распространенная болезнь века. И польза йоги состоит в том, чтобы от всего этого избавиться и гармонизировать работу психики и тела в целом. А именно:

1. Польза в равновесии. Через занятия йогой достигается гармония с самим собой. Это лучший способ успокоить ум и осознавать себя изнутри.
2. Йога как средство против апатии. Практики дыхания улучшают работу нервной системы, устраняется раздражительность и уходит депрессия. А происходит это за счет выработки серотонина во время выполнения асан.
3. Ускоряет работу мозга. Польза йоги хороша и для активной работы мозга — улучшается способность мыслить и воспринимать мир.
4. Йога благотворно влияет на кровообращение. Во время практики йоги укрепляется сердце и кровеносная система. Выполнение асан заставляет кровь активно двигаться. Застоявшаяся кровь в сосудах во время изгибов и скруток приходит в движение и дает место для поступления освеженной обогащенной кислородом крови.
5. Йога оздоравливает суставы. Занятия йогой дают правильную нагрузку на суставы и мышцы, что положительно сказывается на них.
6. Улучшается внимание. С помощью йоги учатся управлять дыханием, дыхание напрямую влияет на психику и способность концентрировать внимание.
7. Тело становится активнее. В жизни появляется больше выносливости и бодрости. Появляется желание жить и действовать.
8. Йога привносит позитив. Усиливается внутреннее состояние радости и легкости, что немаловажно в наш стрессовый век.
9. Йога улучшает осанку. Она противостоит проблемам позвоночника, делая его гибким и сильным.
10. Улучшает пищеварение. Плохой аппетит — йога также в этом помощник, ведь, благодаря ее мягкому воздействию на органы нормализуется пищеварение.
11. Йога делает тело гибким. Практикующие йогу, особенно начинающие подмечают, то йога прекрасно развивает гибкость. То, что на первых этапах дается с трудом — после с легкостью исполняется при регулярной тренировке. А далее с удовольствием и ловкостью можно браться и за более сложные упражнения.

Польза йоги для организма неоценима. Нужно взять себя в руки начать делать йогу, если еще не практикуете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧАКРА АНАХАТА ДЛЯ РАСКРЫТИЯ СЕРДЦА

Противопоказания для занятий йогой

Несмотря на огромную пользу для организма, йога может может нанести и вред в индивидуальных случаях.

Противопоказана йога людям, страдающим сильнейшими психическими расстройствами.

Если имеются тяжело протекающие заболевания кровеносной системы, травмы головного мозга, нейроинфекции и тп. — не следует заниматься йогой. Если врач ставит ограничения для физических нагрузок, то следует их придерживаться.

Любые тяжелые хронические заболевание требуют консультации с врачом, прежде чем начать заниматься йогой.

В йоге есть упражнения, которые требуют подготовки и дополнительной растяжки тела — их выполнение требует сноровки. Потому, чтобы не навредить организму — первые упражнения делайте совместно с тренером.

Польза йоги неоценима для всего организма в целом. Она дает радость и силы, она дает бодрость всему организму и желание творить и свершать новые подвиги. Йога гармонизирует тело целостно, наводя порядок в мыслях и действиях. Это несомненно улучшает качество жизни во многих сферах, ведь начинаешь мыслить по-новому.

Есть специально разработанный курс йоги, который представлен на нашем сайте.

Кундалини йога с Майей Файнс

Полный курс упражнений «Кундалини йога с Майей Файнс» (видео)