Обвисла кожа после похудения Что делать

обвисшая кожа

Если вы страдаете от избыточного веса и желаете от него избавиться, будьте готовы к тому, что может появиться такая неприятность, как обвисшая кожа в процессе похудения. Дряблая кожа негативно сказывается на качестве жизни и внешнем виде. Давайте разберемся в данной статье откуда берется эта самая обвисшая кожа и как с ней бороться.

«Как-то подруга спросила меня: «что мне делать с этой кожей, после похудения она висит и это жуть как раздражает и мешает спокойно жить..». Тогда я посмотрела на нее и увидела, что она действительно сильно похудела, а кожа выглядела не лучшим образом. Это разрушало ее комфорт, она была подавлена.

Так, эта встреча вдохновила меня сделать небольшое исследование по этому неприятному поводу и мне захотелось разобраться в первопричинах и последствиях этого явления, как обвисшая кожа..»

Эта статья рассматривает проблемы, связанные с лишней кожей, поможет понять, как с этим бороться и как помочь себе или близкому улучшить свой внешний вид после бурного похудения.

Также узнаете еще некоторые важные советы о том, как подтянуть тело после потери веса. Информация заложенная в данной статье поможет избавиться от обвисшей кожи естественно и навсегда. Поговорим также и о медицинских вмешательствах. Обо всем по порядку..

Если вы теряете значительную часть веса, то, при уже здоровом весе, высока вероятность получить этот неприятный недуг. Степень, в которой вы можете получить это, зависит от нескольких факторов.

Факторы, как причина появления дряблой кожи

  1. Упругость кожи. Более молодая кожа, это более эластичная кожа, и она способна более эффективно вернуться к своей первоначальной форме. Старая кожа менее эластична и может не уменьшаться, и соответственно начинает обвисать.
  2. Еще один фактор – быстрая потеря веса. Когда вы теряете вес быстро, кожа просто не успевает сжиматься с той скоростью, как этого хотелось бы. Большинство людей, которые теряют более 80-и и 100 кг будет иметь проблемы с избытком кожи.
  3. Как долго был избыточный вес? Фактор Время также влияет на способность кожи приходить в норму. Чем меньше времени в избыточном весе, тем лучше кожа восстанавливается и приходит в норму. Если избыточный вес сопровождал длительный период жизни, будьте готовы к тому, что кожа будет восстанавливаться хуже, также есть немалый шанс появления обвисшей кожи.
  4. Возраст: кожа пожилых людей содержит меньше коллагена, чем кожа молодых людей. Потому имеется тенденция кожи к обвисанию в преклонном возрасте.
  5. Генетика: гены могут повлиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение и потерю веса.
  6. Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, в результате чего кожа становится дряблой.
  7. Обезвоживание: однозначно это один из влиятельных факторов для красоты кожи. Пить нужно достаточное количество жидкости, чтобы кожа сохраняла свою упругость.
  8. Плохое питание: если вы находитесь на не самом здоровом питании, то это весомо способствует потере эластичности кожи.

Избыток кожи, как правило, проявляется в брюшной области, зона живота. Дряблая кожа после похудения может появиться и в других областях. У некоторых худеющих появляется обвисшая кожа на руках и вокруг линии бюстгальтера. У некоторых эта проблема возникает в области шеи, на лице и на ногах.

Чтобы кожа не обвисла при похудении

Когда просыпается стимул избавиться от лишнего веса, всегда есть желание, чтобы это случилось быстро и без последствий. Но организм не такой быстрый в плане изменений и ему требуется время, наша воля и терпение. Чтобы кожа не обвисла при похудении, шаги должны быть последовательными. Не стоит сразу бросаться в голод и резко худеть. Это приведет к еще более худшим последствиям.

Медленная и устойчивая потеря веса по несколько кг в неделю это идеальный темп потери веса. Благодаря постепенным действиям кожа с большей вероятностью сохранит свою эластичность и будет приходить в норму соразмерно потере веса.

Причем, чтобы избежать этого, следует не просто менять питание, но и наращивать мышечный объем, чтобы именно мышцы способствовали поддержке кожи в норме.

https://www.youtube.com/channel/UCetLLZ-OxkDPW_Z9JmGwzwQ

Почему обвисает кожа при похудении

Кожа является самым большим органом в организме и служит как защитный барьер в окружающей среде. Ее внутренний слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген составляет 80% структуры кожи, обеспечивает твердость и прочность. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой.

Во время увеличения веса, кожа расширяется для того чтобы обеспечить место для увеличивающейся жировой массы. Также Беременность является одним из примеров такого расширения.

Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, и такая кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Но, большинство людей с избыточным весом и ожирением живут с лишним весом в течение многих лет, часто это тянется с детства или подросткового возраста.

Когда кожа значительно растягивается и остается такой в течение длительного периода времени, коллагеновые и эластиновые волокна повреждаются. В результате они теряют часть своей способности отступать.

Следовательно, когда кто-то теряет много веса, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект лишней кожи.

ИТОГ: кожа, растянутая во время значительного набора веса, часто теряет способность к втягиванию после потери веса из-за повреждения коллагена, эластина и других компонентов, ответственных за эластичность.

Проблемы, связанные с избытком дряблой кожи

Лишняя кожа из-за массивной потери веса может вызвать физические и эмоциональные проблемы:

  • Физический дискомфорт: избыток кожи это всегда неудобно и мешает нормальной деятельности.
  • Снижение физической активности: в исследовании 26 женщин 76% сообщили, что обвисшая кожа ограничивает подвижность. Более того, 45% сказали, что они вообще перестали тренироваться..
  • Раздражение кожи и нервное расстройство: у некоторых людей лишняя кожа вызывает боль, у некоторых появляются гнойники и раны, у других – различные воспаления. Однозначно, обвисшая кожа это тревожный звоночек после похудения, который не следует оставлять без внимания.

Ряд проблем может развиться из-за дряблой кожи, включая физический дискомфорт, ограниченную подвижность, разрушение тканей, сюда относят и не эстетичность и тяжелые взгляды окружающих. Все это дает весомый моральный дискомфорт и неуверенность в себе. И с этим нужно что-то делать.

Если лишняя кожа не дает покоя, натирает и раздражает во время движения – здесь может прийти на помощь компрессионная одежда. Если избыток кожи достаточно большой, можно рассмотреть вопрос об операции и удалении дряблой кожи.

Медицинские процедуры для подтягивания обвисшей кожи

Медицинские или хирургические процедуры, как правило, необходимы, чтобы устранить дряблую висящую кожу после большой потери веса.

Контурная Хирургия Тела

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов потери веса часто просят операцию по удалению избыточной кожи.

Операции по контуру тела включают в себя:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи с живота.
  • Подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц, бедер и бедер.
  • Подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины.
  • Медиальная подтяжка бедер: удаление кожи с внутренней и наружной поверхности бедер.
  • Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожи с плеч.

Обычно любые подобные операции по устранению обвисшей кожи делаются пациентам спустя примерно год, два после похудения.

Контурные операции обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Могут возникнуть и осложнения после операции, такие как кровотечение, проблема с заживлением кожи в месте рубца и могут появиться инфекции.

Абдоминопластика или «подтяжка живота»:

абдоминопластика

Этот хирургический метод поднимает и затягивает зону живота.

Некоторые пластические хирурги могут также выполнить подъем бедренной кости для устранения обвисшей кожи в ногах.

Подробнее о том, что из себя представляет абдоминопластика, имеются ли противопоказание и др. смотрите в видео. Рассказывает опытный специалист Круглик Сергей Викторович.

Альтернативная Медицинская Процедура

Хотя контурная хирургия тела на сегодняшний день является наиболее распространенной процедурой для удаления обвисшей кожи, есть также менее инвазивные варианты с более низким риском осложнений:

  • VelaShape: эта система использует инфракрасный свет сочетание радиочастоты и массажа для уменьшения лишней кожи. Довольно хороший способ подтянуть кожу живота и рук.

Контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления обвисшей кожи, которая появляется после значительной потери веса. Некоторые альтернативные процедуры также возможны, но они не столь эффективны, как хирургическое вмешательство.

Процедуры по удалению дряблой кожи являются серьезными операциями и, как и другие, представляют риск осложнений.

Потеря значительного количества веса — большое достижение! Значительно улучшается внешний вид и внутреннее состояние организма. Уходит нагрузка на тело, улучшается общее самочувствие и возрастает иммунитет.

Тем не менее, люди, которые достигают отличного результата и сбрасывают немало десятков кг, часто остаются с большим объемом обвисшей кожи, что может негативно повлиять на внешний вид и качество жизни.

Что делать и какими способами еще можно подтянуть обвисшую кожу поговорим далее.

Природные возможности, домашние средства для подтяжки обвисшей кожи.

Домашние средства для подтяжки дряблой кожи

Следующие домашние техники и средства помогут улучшить прочность и эластичность кожи у людей, кто стремительно терял вес, целенаправленно худел, но получили в итоге не самый лучший и красивый результат.

Что нужно делать..

Ежедневно тренируйтесь

Регулярные силовые упражнения — один из самых эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей. Для чего это делается. Чтобы нарастить подкожный мышечный слой и подтянуть кожу.

Чтобы правильно нарастить мышцы для подтягивания кожи, нужно больше налегать на силовые тренировки, а не на кардио.

Специальная диета и питье воды обязательны

Некоторые питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

  • Протеин: протеин полезен и играет весомую роль для здоровой кожи, и аминокислоты лизин и пролин играют роль в образовании коллагена.
  • Витамин С: это важный витамин необходим для синтеза коллагена.
  • Омега-3 жирные кислоты: небольшое исследование показало, что омега-3 жирные кислоты в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи.
  • Вода: пить всегда достаточное количество воды. Именно воды в чистом виде. Это значительно улучшает внешний вид и состояние кожи.

Ешьте правильно!

Эластин и коллаген это то, что держит вашу кожу в форме, делает ее упругой. Существует ряд продуктов, которые содержат питательные вещества, необходимые для производства эластина и коллагена.

Добавьте следующие продукты в свой рацион, чтобы подтянуть кожу живота. Это продукты, богатые белком:

  • тофу
  • бобы
  • молоко
  • рыба
  • творог
  • орехи
  • овощи
  • фрукты
  • омега 3-жирные кислоты

Используйте Специальные Кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин. Это способствует подтягиванию и устранению обвисшей кожи. Но есть но. Крема, конечно, подтягивают кожу, но молекулы коллагена и эластина сами по себе достаточно велики, чтобы проникнуть и впитаться в кожу.

Для достижения наилучших результатов в борьбе с обвисшей кожей, используйте крема на основе витаминов А и Е.

Скраб Из Морской Соли

Очищение тела с помощью скраба улучшает кровоток и кровообращение, что в свою очередь улучшает эластичность и здоровье кожи. Многие врачи и косметологи рекомендуют применять натуральные скрабы, такие как морская соль для подтягивания дряблой кожи после похудения.

Каждый раз, когда принимаете ванну, используйте скраб из морской соли, чтобы удалить мертвые клетки, улучшить кровообращение, питать кожу микроэлементами и тем самым, улучшить ее эластичность.

скраб с морской солью

Не забудьте после применения скраба с морской солью нанести хороший увлажняющий крем, содержащий витамин Е и богатые коллагеном ингредиенты.

Морская соль Скраб рецепты для подтягивания дряблой кожи

Вот рецепт легкого, но эффективного скраба из морской соли, который можно приготовить в домашних условиях для подтяжки дряблой кожи.

  1. Добавьте одну чашку мелкой морской соли и 1/2 чашки оливкового или кокосового масла в небольшую банку с крышкой.
  2. Затем перемешайте, пока соль не растворится.
  3. Добавьте 5 капель вашего любимого эфирного масла и хорошо перемешайте.
  4. Вымойте пораженный участок теплой водой, чтобы раскрыть поры кожи.
  5. Затем втирайте скраб с морской солью в пораженный участок в течение 30 секунд.
  6. Удалите солевой скраб, ополоснув кожу теплой водой и очистите кожу мягким полотенцем.
  7. Делайте это по крайней мере в течение двух недель.

Массаж оливковым или кокосовым маслом

Оливковое масло и Кокосовое масло очень важны для улучшения общего состояния кожи. они содержат антиоксиданты и витамины, которые очень полезны для вашей кожи.

Глубокий массаж с оливковым или кокосовым маслом перед сном увлажняет кожу и питает ее, улучшает кровообращение и эластичность кожи и делает ее эластичной и упругой. Кожа будет блестеть и сиять, если ежедневно будете делать массаж с такими маслами.

Добавьте желатин к вашему диетическому питанию

Желатин — это белок, полученный из коллагена, который очень важен для поддержания здоровья кожи.

исследования показывают, что желатин стимулирует выработку коллагена, что приводит к повышению эластичности кожи. Включите в свой ежедневный рацион около 250 мг желатина, чтобы подтянуть обвисшую кожу после потери веса.

Бросить курить!

Курение может быть очень вредно для вашего здоровья в целом. От курения кожа быстрее стареет, быстрее морщинится и обезвоживается. Также оно способствует уменьшению количества витамина А.

Курение также уменьшает текстуру, яркость и эластичность вашей кожи. Если вы действительно хотите подтянуть кожу после похудения, нужно бросить курить или по крайней мере, свести данный процесс к минимуму.

Ограничьте пребывание на солнце!

Длительно подвергать кожу воздействию солнца не стоит. Это может плохо повлиять на упругость кожи. Солнечные лучи делают кожу сухой и даже повреждают ее. Тоже самое касается и хлорированной воды. Старайтесь не забывать после плаванья в бассейне или пребывания на солнце для загара, принимать хороший душ и увлажнять кожу кремом с содержанием витамина Е.

Если намерены худеть — не сидите на месте. Идите Шаг за шагом, терпения и воли и у вас все получится. С лишней коже также можно справиться;) у других, ведь, получается 😉

А для тех, кому трудно менять питание, отказывать себе в сладостях и прочих вкусных мучных удовольствиях.. вот вам напутственная статья о вреде глютена. Быть может, кого-то из вас она замотивирует на здоровый настрой! 😉

Комментарии:

Один комментарий на «“Обвисла кожа после похудения Что делать”»

  1. Ходите в тренажерку, делайте силовые и через год себя не узнаете. А еще плавание подтягивает кожу. Советы хорошие, у меня тоже после похудения кожа обвисла, о нужно использовать все в комплексе, тогда эффект наступит быстрее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*