От каких продуктов появляются прыщи

Ваша диета действительно играет роль в возникновении акне. Супермаркеты пестрят продуктами от которых появляются прыщи. И это было доказано в исследовании еще 2010 года. Продукты, вызывающие воспаление Акне, повышают уровень сахара и вызывают гормональный дисбаланс и инфекции. Мы составили для вас список продуктов, которые вызывают прыщи акне. Читайте ниже.

Мы любим вкусно поесть, но редко обращаем внимание на последствия таких шоколадных сладострастий. Давайте станем наблюдательнее в отношении своего тела и поможем ему выглядеть лучше. В статье далее перечислены продукты от которых появляются прыщи.

Список продуктов от которых появляются прыщи

1. Очищенные зерна и сахар: хлеб, паста из белой муки и газированные напитки.

Очищенные зерна и сахар — это опасности, скрывающиеся прямо в вашей кухне. Потреблять их, даже в ограниченных количествах, проблематично. Они легко разрушаются в организме и повышают уровень сахара – и это способствует появлению прыщей.

Казалось бы, простые повседневные предметы, такие как белый хлеб, белый рис, обработанные хлопья для завтрака и печенье, могут вызвать высыпания на коже.

Белый сахар, в частности, обладает высокой гликемией и повышает уровень инсулина в организме. Газировка и газированные напитки — это сжиженные сахара, которые быстро всасываются в кровь и разрушают кожу.

2. Молочные Продукты: Мороженое, Сыр, Молочный Шоколад.

Потребление коровьего молока (непосредственно или в виде сыра, сливок, молочного шоколада или мороженого) повышает уровень сахара в крови. Это происходит из-за гормонов, присутствующих в молоке, которые вызывают избыточное производство кожного сала.

Эти молочные продукты также содержат гормоны роста, которые стимулируют перепроизводство клеток кожи, которые блокируют поры кожи и вызывают акне. Молочные продукты также повышают уровень инсулина в организме, что увеличивает производство кожных масел. Даже присутствие аминокислот в коровьем молоке влияет на кожу, тем самым приводя к акне.

3. Фаст-Фуд: Картофель Фри, Бургеры, Картофельные Чипсы И Пицца.

В то время как фаст-фуды быстро прибывают на вашу тарелку и в значительной степени удовлетворяют ваши вкусовые рецепторы, они также способствуют быстрым и последовательным прорывам акне.

Будь то гамбургеры, пицца, чипсы или хот-доги, они содержат транс-жиры, рафинированные углеводы и насыщенные жиры, которые нарушают уровень гормонов и вызывают воспаление, что в конечном итоге приводит к появлению прыщей Акне.

Фаст-фуд отлично смотрится, приятно пахнет и это вкусно, но он также повышает уровень инсулина в организме и вызывает акне. Держись от него подальше.

[ ПРЫЩИ ПРИ ГАСТРИТЕ — Читать. ]

4. Продукты, Богатые Омега-6 Жирами: Кукурузное И Соевое Масла.

Изменение в приготовлении пищи и питания привели к увеличению потребления омега-6 жиров, которые означают проблемы для вашей кожи. Они вызывают воспаление и акне.

Многие сильно обработанные растительные масла, которые мы часто используем для приготовления пищи (например, рапсовое масло, кукурузное масло, маргарин, подсолнечное масло) представляют угрозу для кожи. Их следует либо избегать, либо употреблять в умеренных количествах.

Даже некоторые орехи и семена, такие как грецкие орехи, кунжут, бразильские орехи и тыквенные семечки, которые богаты омега-6 жирами, могут вызвать проблемы с кожей, если принимать их в больших количествах.

[ ПРЫЩИ НА СПИНЕ КАК ЛЕЧИТЬ — Читать далее.. ]

5. Порошок Сывороточного Протеина.

Да и этот сывороточный порошок является продуктом, который вызывает прыщи.

Если вы думаете, что делаете себе одолжение, потребляя приобретенный на рынке порошок сывороточного протеина до или после тренировки, подумайте еще раз.

Сывороточный протеин содержит аминокислоты, которые вызывают акне. Кислоты приводят к перепроизводству новых клеток кожи, которые блокируют поры кожи, отчего появляются прыщи.

Сыворотка является побочным продуктом обезжиренного молока, что является еще одной причиной проблем с Акне. Она также содержит аминокислоты, которые стимулируют производство пептидов, что в конечном итоге приводит к увеличению уровня инсулина. Все это повышает выработку кожного сала и вызывает акне.

6. Неорганическое Мясо: Говядина, Птица И Свинина.

В следующий раз, когда вы купите мясо, вам нужно выяснить, откуда оно и как его обработали. Убедитесь, что мясо вы покупаете кормили с органической травой – потому что в противном случае, это будет проблемой для вашей кожи.

Животные, которых кормили антибиотиками (или лечили гормонами роста), не являются хорошими источниками здорового мяса. Они вызывают дисбаланс гормонов и вырабатывают бактерии в организме – и это приводит к появлению прыщей.

7. Кофеин И Алкоголь: Кофе, Вино, Пиво И Сигареты.

Кофе является отличным способом, чтобы начать свой день, но это может сказаться на вашей коже и привести к появлению прыщей.

Употребление кофе повышает уровень кортизола в организме, что может вызвать стресс и повысить уровень инсулина. Стресс является одной из ведущих причин акне. А повышение уровня инсулина приводит к перепроизводству кожного сала.

Алкоголь, с другой стороны, вызывает дисбаланс в уровнях тестостерона или эстрогена в организме, что приводит к акне.

[ КАК ЛЕЧИТЬ ПРЫЩИ У ПОДРОСТКА — Читать далее.. ]

8. Консервированная еда.

Консервы-легкая и вкусная сделка. Это трудно отпустить консервы, но вы должны ради вашей кожи.

Начиная от чашки макарон со спредом — кетчупом, вкусным соусом. Избегайте употребление этих продуктов, потому что они содержат много химических веществ, которые вредят вашей коже. Они также содержат искусственные добавки и ароматизаторы, которые вызывают аллергию кожи.

Кроме того, они содержат насыщенные жиры, что вредно для кожи.

9. Жареная Пища: Вафли, Блины.

Снова и снова, нам говорят, чтобы мы избегали жареной пищи, когда есть акне.

Все слишком жирное или жирное – будь то карри, конфеты или жареная курица – может быть проблематичным из-за масла, которое используется для его приготовления. Если это обработанное растительное масло, то это основная причина для тревоги по мере того как оно может причинить вред коже и вести к появлению прыщей.

10. Энергетические Напитки: Red Bull И Gatorade, Булит и другие.

Энергетические напитки могут быть полным фарсом. Большинство из них просто Банка загруженных сахаров и не содержат питательных веществ. И они также являются продуктами от которых появляются прыщи.

Некоторые энергетические напитки также содержат витамины группы В, которые могут раздражать кожу и вызывать инфекции и акне.

Ваша диета играет решающую роль в определении здоровья вашей кожи. Не зря говорят: «ты есть то, что ты ешь.- Имейте это в виду, и в следующий раз, когда будете есть, убедитесь, что это не то, что может повредить вашей коже ’

Сохраните и Перепроверьте приведенный выше список — он вам пригодится.

Вот мы и выяснили, от каких продуктов появляются прыщи. Будьте внимательнее к тому, что потребляете. Берегите свое здоровье. Осторожнее и правильнее выбирайте продукты в супермаркетах, старайтесь покупать более натуральные продукты с минимумом вредных веществ.

[ ЧИТАЙТЕ О ВРЕДЕ СЛАДКОГО И МУЧНОГО ]

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*