Как избавиться от ревности Советы психолога

Многие сталкиваются с проблемой ревности. Как со своей стороны, так и со стороны возлюбленного. Ревнуют всех — взрослых, детей, братьев и сестер. Конечно, чаще и более очевидно это проявляется в отношениях мужчины и женщины, которые состоят в отношениях друг с другом. Это состояние, порой до фанатизма мешает жить обоим. Так, как же избавиться от ревности..

Когда один проявляет ненормальную привязанность и часто припоминает прошлое, держит обиды и совсем не доверяет, контролирует каждый шаг и сходит с ума от собственных мыслей — на этом фоне возникают разногласия, ссоры, отношения сходят на нет. Вся проблема в ревности..

Что если участь ревнивца коснулась именно вас? Что делать, чтобы избавиться от чувства ревности? Поговорим об этом далее.

С этим «кислотным» состоянием справиться можно, но придется постараться и вложить в себя немало воли и сдержанности.

Почему появляется ревность

Вероятно, такому человеку, недостает внимания от любимого, и ему начинает казаться, что он отдает это внимание другому человеку на стороне. Да, ревнивость — неприятная черта характера, и с ней нужно что-то делать, иначе она изъест изнутри и приведет к неадекватным чувствам.

Многие связывают любовь и ревность воедино, но это не совсем правильно. С помощью любви люди друг другу дарят позитивные добрые и чувственные эмоции. Но не негатив, который исходит от чувства ревности. У данных явлений разные корни и правильнее их разделять.

Ревность разрушает созданную связь и делает отношения больными в прямом смысле слова. Человек не отдает себе отчета в том, что творит, как ведет себя отношению к любимому. Это нужно осознать и пересмотреть поведение и отношение в корне.

Данное неприятное состояние не возникает из ниоткуда. Ниже приведен ряд причин, почему появляется ревность.

Причины ревности

Прошлый негативный опыт. Если в прошлом были напряженные отношения, измены, отсутствие внимания, значит есть большая вероятность, что это будет транслироваться в новые отношения. К новому партнеру уже заведомо появится недоверие и контроль.

Страх потерять любимого. А вдруг он уйдет? Что со мной будет, как я буду без него — он нужен мне как воздух. Такой страх нередко лишает рассудка и покоя. Это все проявление неуверенности в себе, это и страх перед будущим, ведь надо будет мучительно искать нового партнера.

Собственничество. Есть такая черта эгоизм. Ты моя, ты мой и ничей больше. И попробуй только даже взглянуть по ту сторону — ничего хорошего из этого не выйдет. В таком случае просто представить больно, что у объекта любви возможны отношения с другими людьми. Объект ревнивости словно лишен собственных прав на какие-либо личные чувства.

Дело в низкой самооценке. Это одно из частых явлений, когда ревнивец не уверен в себе и ему кажется, что он недостаточно хорош для избранника. Отсюда и ревность.

Позитивные и отрицательные стороны ревности

На данную эмоцию можно посмотреть с двух сторон: с позитивной и негативной позиций.

В хорошем смысле, ревность, как заправка и пинок для «сладкой» жизни. Если в меру, это будет уместно и еще раз покажет, что вы человеку небезразличны, что он любит вас.

В плохом проявлении — это боль и сердечные терзания. Не следует перебарщивать с проявлением негатива и выяснять отношения только потому, что вам кажется. К сближению это не приведет — будет наоборот. А в голове у жертвы ревница рано или поздно поселятся «чемоданы» и желание сбежать.

Ревность и зависть. Часто ревнующий завидует другим, тем, у кого отношения складываются гармонично и правильно, тем у кого все хорошо. Вот с этим чувством следует быть осторожнее, можно натворить глупостей.

Ревность не только тесна с завистью. Но еще и с зависимостью от объекта. Человек зависит от настроения и поведения другого. Следит за каждым проявлением и за каждым шагом. Лишний раз навязывается и не выпускает желанного из мыслей. Это создает деструктивные отношения и разрушает связь. Никто не захочет долго терпеть, излишнюю навязчивость, допросы, депрессию на фоне ревности и тотальный контроль.

Ревность хороша, если действует как таблетка, чтобы оживить чувства.

В остальных случаях — это травля человека и сведение отношений на нет. Вывод: лучше избавиться от этой разрушающей эмоции.

Как проявляется ревность в поведении

«Симптоматика» в данном случае очевидна. Человек чрезмерно бдителен по отношению к любимому. Опять же — это контроль действий. Допросы и частые звонки. Если любимого рядом нет, такой человек всяческими способами выясняет местоположение объекта, что тот делает в данную минуту и тп.. дабы избавить себя от мучающей фантазии, рисующей картины измен и флирта на стороне.

Ревнивая личность будет поджидать с работы, украдкой наблюдать со стороны за поведением. Некоторые мужчины заставляют и прямо намекают девушке, чтобы она не работала и сидела дома, а зачем ей лишний раз привлекать к себе внимание. Просят не надевать юбки, обтягивающие вещи и тд. Конечно, девушке не стоит излишне выделять в толпе, но совсем не следить за собой — тоже крайность. Все должно быть в меру. Не ревнивый человек, наоборот, будет про себя гордиться тем, что его девушка хороша собой и знает себе цену.

Ревнующая девушка будет часто впадать в депрессии, копаться в себе, выявляя изъяны и выворачивая мысли: «что со мной не так», «почему мало уделяет мне внимания».. И дома партнера будет ждать очередной закатистый скандал и выяснение отношений.

Итак, еще раз подведем итог..

Характерные признаки ревнивца

  1. Постоянная тревога за отношения
  2. Проявление отрицательных эмоций по отношению к окружению любимого.
  3. Это жажда постоянно быть рядом с человеком.
  4. Контроль во всем.
  5. Сильная зависимость и привязанность к человеку.

Как избавиться от ревности

Сильной личности нужно лишь осознать этот момент и проработать его в себе, устранив в корне.

Когда нет сил бороться с данным укоренившимся чувством, следует хорошо постараться, чтобы изменить свое поведение. Это требует глубокой проработки.

Да, процесс изменения себя непростой, но он возможен. Психологи советуют ряд действий, направленных на устранение ревности.

Первый этап: Осознание

  1. Нужно принять данную черту, как есть. «Да, я ревнив». После принятия можно приступить к проработке. Без этого не будет осознания, не будет и намерения что-либо менять.
  2. Теперь следует разобраться в причинах ревности. Почему я ревную? Какие страхи и сомнения при этом возникают. Нужно четко увидеть те препятствия, которые вызывают недоверие и тревогу.
  3. Какие ощущения приходят во процессе ревности? Это страх, обида, тревога, недоверие, злость и агрессия?
  4. Скажите любимому о ваших чувствах, о переживаниях. Без истерик и скандалов. Спокойно объясните, что вас расстраивает в поведении.

Второй этап: проработка себя

Как уже говорилось, одна из частых причин ревности — заниженная самооценка. Меняйтесь, цените и уважайте себя, также уважайте партнера. Повышайте собственную ценность в своих глазах и глазах партнерах.

Демонстрируйте партнеру чаще то, что ему нравится. Убирайте лишний негатив из разговоров, действий и поступков. Пусть у любимого складывается позитивное впечатление о вас. Вспомните, что его притянуло к вам при первой встрече? Каким человеком вы были с начала отношений?

Если навязчивые мысли не дают покоя — займите себя делами. Нечем заняться — придумайте что-то намерено, чтобы отвлечь себя от тревожных мыслей. На данном этапе это помогает. Пусть у вас появится хобби, увлечение. Главная задача — переключить внимание.

Накопившуюся злость и негатив научитесь выплескивать не на партнера. А устранять ее с помощью общения с подругой, с людьми, испытывающими подобные чувства, например на форуме в онлайн и тп. Займитесь спортом, фитнесом — активность помогает нейтрализовать негатив.

Следующий этап: работа с отношениями

  1. Доверие к партнеру. Это один самых важных пунктов для избавления от ревности. Любимый ведет себя адекватно в отношениях, не дает повода к подозрениям. Тогда зачем лишний раз искать мотивы к раздорам и ссорам только из-за ваших мыслей. Предоставьте свободу любимому. У него есть свой выбор, своя способность оценивать ситуацию и свое поведение. Если в ваших отношениях все хорошо, он и не подумает о ком-то на стороне.
  2. Вместо агрессивной фразы: «Где ты был?» используйте: «Как провел сегодня время?», «Как прошел твой день». При этом пусть тон будет позитивным, а не приказным. Слова, интонация, жесты — все прямо влияет на отношение партнера к вам. Будьте с этим осторожнее.
  3. Давайте человеку возможность бывать в собственной зоне комфорта. Каждому из нас нужно личное пространство, даже в отношениях. Дайте ему свободу выбора и он будет вам благодарен. Не будет напряжения в отношениях — оно уйдет.
  4. Подсознательно люди тянутся к позитивным людям. Станьте таким человеком для своего любимого. Это простой и самый действенный совет. Такое умение нужно тренировать. Чаще делайте комплименты и улыбайтесь.

Заключение

Работайте над собой, чтобы не было повода ревновать. Это тяжелая штука, которая гнетет на протяжении длительного времени. Она разрушает и делает отношения деструктивными. Постарайтесь осознать это в себе и включите намерение действовать в направлении устранения данного недуга. Как результат приложенных усилий, это укрепит взаимную любовь. Отношения станут приятными и гармоничными. Ведь гораздо приятнее чувствовать внутри себя всеобъемлющую любовь, нежели страхи, сомнения, пустые обвинения..

Комментарии:

Один комментарий на «“Как избавиться от ревности Советы психолога”»

  1. Кто имеет больше знаний, чем рассудка, тот приносит больше пользы другому, нежели себе самому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*